動画で紹介!外反母趾・足底筋膜炎・モートン病・偏平足・ハイアーチのセルフケア

2015年05月21日 | セルフケア

前回のモートン病記事でちらっと出てきた『足底のアーチを正常化するテニスボールを使ったエクササイズ』の動画を紹介します。

足(足首から先の部分)の働きを正す効果を持ったエクササイズなので、外反母趾にも足底筋膜炎やモートン病にもお役立ていただけます。

何度も書きますが、足の働きを正す効果を持ったエクササイズなのでハイアーチの方も偏平足の方も大丈夫!

足には姿勢を反射的にコントロールするためのセンサーが豊富に配置されていますので、

身体全体の可動性にも好影響が現れます。

ということで、日々の健康維持やスポーツ前のウォームアップにぜひご利用ください。

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