反復性捻挫のセルフケア

2012年09月08日 | 治療の話

反復性捻挫で来院された、新体操を習っているAちゃん。

つま先立ちやジャンプで足首が痛いとのこと。

調べてみると、ご多分にもれず、距骨が前方に押し出されていました。

(詳しくはコチラ)

現在の状況は、捻挫というよりもケンショウ炎に近い状況のようです。

まだ足首に腫れ(炎症)が残っていましたが、

下のエクササイズで痛みは大分引いたようです。

でも、油断輪禁物です。

しばらくは練習を休んで、治療に専念するようにお願いしました。

参考までに、動画をまとめて紹介します。

 




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