タニタ食堂レシピで「トンしゃぶ」 これで６００Kカロリーくらいかな
体のことを気にせず、美味しいモノなら何でも腹一杯食べられるってこは、とても素晴らしいのです。
食べ盛りの男の子なら、それでもいいかも知れません。
（ホントはダメなんだけどね・・・笑）
でも、人生この時しか、こんな食べ方できない！って時期はありますから、毎食じゃなくとも、うげ～っとゲップを３発くらいかまして、お口のまわりを油やケチャップだらけにして食べるのもありかな。
でも、将来のことやお腹周りの脂肪を考えると、二の足を踏む年齢に誰もがさしかかります。
そんな時は、食べるものを２つのグループに分けて考えるのがとてもいいと思います。
１ 体の健康をささえる食べ物
２ 精神的欲求を満たしてくれる「幸せな食べ物」
食べ物と言っても、素材じゃなく、調理した後にテーブルに乗ったものと考えてくださいね。
もっと分かりやすく書くと、タニタ食堂レシピで作ったおかずが１で、マクドナルドやロッテリアで食べるものを２と考えるとよいでしょう。
また同じハンバーグでも、食品添加物を含まない良質な赤身の牛肉で作ったものとそうではないものでは、１と２の区分ではっきり分けることができます。
人間生きていれば、欲はありますし、欲が全然なくなってしまった状態では、生きていることがとてもつまらなくなってしまいます。
食欲は、悪いこと、卑しいことの例えとして用いられることも多く、糖尿病や高血圧の人は、２を食べることに罪悪感さえ感じてしまうこともあります。
食べることは、楽しみであり、食文化でもありますから、１と２のバランスをどうコントロールするのかが重要だと思います。
１日１７００Ｋカロリーの食事制限を医者から指導されている糖尿病患者さんは、かなり多くの数いまして、いつもカロリーや糖分だけ気にしていることが多いのも事実
でも、調理方法や食べ合わせでかなり多くのことができます。
１日にいくらというコントロールは、非常に重要で、そこに反論はしませんが、時々は、１週間でバランスを取ってみるのも悪くありません。
ただ極端に１日絶食すれば、翌日は２日分食べられるってことではありませんから、１を中心に考えて、週に１回か２回は、２でファールをすることもありなんだと思います。
美味しいモノは、脂っこいし、甘いし・・・（笑）
しかも、ジャンクフードやＢ級グルメのほとんどは、２ですから
あ～でっかい皿でトルコライス食いたい！！
こっちは、ピラフとナポリタンがそれぞれ一人前だから、１２００Kカロリーくらいあるかな・・・
俺は、寿命が１年短くなってもいいから、週に２度くらいはファールをしつつ人生楽しみたいな～
