富山ジュニアアスリートクラブ

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8月10日 第29回目の練習

2017年08月12日 | 平成29年度富山JAC

お盆期間に入りましたが、みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

天気があまり良くないので、海、プールは厳しいかな?

楽しくお過ごしください

 

さて、この日は長距離練習をしました。

特別コーチとして、富山南部中学校の四方田先生に来ていただきました。

昨年に引き続き、ありがとうございます

 

最初に、四方田先生からの質問で、

何mから何mまでが短距離で、何mから何mが長距離でしょうか?

と、ありました。

答えは、

100mから400mが短距離

800mから1500mまで中距離

3000mからマラソンが長距離

となります。

400mとはトラック1周ですが、小学生のみなさんにしたら長く感じるようで、短距離と思わなかったようです。

中距離というものも、あまり聞き慣れていないようでした。

そして、長距離とは3000mからマラソンまで、幅広い距離ということも学びましたね。

 

練習内容は、100mを24秒ペースで走る練習です。

100m24秒

200m48秒

300m72秒(1分12秒)

400m96秒(1分36秒)

と、100mずつ増やしていき、400mまで走りました。

最終目的は1000mです

しかし、いきなり1000mを走るのは厳しいので、400m、400m、200mと、分けて走りました。

 

やはり、長距離練習となると、張り切る人がいましたね~

まだまだ走り足りないという顔をしていました

4年生はちょっと辛かったかな?

でも最後まで頑張っていました

 

長距離は短距離と違って、一気にタイムを縮めることができます。

マラソンなどでは、30分ぐらいも可能です。

つまり、頑張れば頑張るほど、速くなるのです。

でも、練習は辛いです

辛いのですが、走り切った、やり切った爽快感がクセになる

かなりストイックな世界ですが、そんな種目です。

 

みなさんあまり知らないと思いますが、実は私、中学3年生で駅伝を走って、それから中・長距離をしていました

最初は短距離、ハードルをしていたのですが、伸び悩んでしまいまして

社会人になっても、30代前半ぐらいまでは町内の駅伝を走っていました。

今はもう教えること専門ですので、全く走っていませんが、この日の練習はちょっと頑張って走ってみました

たまに走ると気持ちいいですね

次の日の疲れはひどいのですが…

 

14日(月)はお盆休みで、次回は17日(木)です。

それでは

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