人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

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ダイエット80日目

2016年11月06日 | ダイエット日記
朝食

スリムトップス アーモンド 175kcal

昼食



★豚ヒレ&豆腐ハンバーグテリヤキサンドイッチ
★サラダ
★レタス&舞茸のスープ

合計  365.43.86kcal
たんぱく質 32.75kcal
脂質   13.34g
糖質    13.27g


夕食

スリムアップスリム28g 卵1個54g ベーキングパウダー3g


間食

イオンノンカロリゼリー100g 4kcal

チョコ1粒 11.39kcal

サプリメント エクエル2錠 5.72kcal
       DHCなめらか 1.2kcal
       ダイエットパワー 1.53kcal

就寝直前 コラーゲンペプチド+ビタミンC 21.1kcal
    
   
総合計 807.03kcal
たんぱく質 86.05g
糖質     42.19g

体温 36.1℃

お通じ ○

体重 73.3kg 体脂肪 36.9

ウォーキング 7km  筋トレ  柔軟運動

入浴50分

Fitbit charg2 21287歩 消費kcal 2993


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