人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

ダイエット59日目

2016年10月17日 | ダイエット日記
スリムトップス コーヒー 169kcal

昼食



★紀文糖質0麺&えのきカルボナーラ
★サラダチキンサラダ
★キムチ納豆

合計  407.74kcal
たんぱく質 29.28g
脂質   23.03g
糖質    17.99g


夕食

スリムパック98kcal 卵1個52g ベーキングパウダー3g


間食

筋トレ後ホエイプロテイン 10g

サプリメント エクエル2錠 5.72kcal
       DHCなめらか 1.2kcal
       ダイエットパワー 1.53kcal
   
総合計 805.79kcal
たんぱく質 72.29g
糖質     48.94g

体温 36.4℃

お通じ ○

体重 76.7kg 体脂肪 38.4

ウォーキング63分  筋トレ 柔軟運動

入浴55分


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