人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

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ダイエット123日目

2016年12月19日 | ダイエット日記
朝食

プロテインバー 210kcal

昼食



★ローストビーフ
★サラダ
★スープ(もやし、ネギ、舞茸)
★キムチ納豆
★ブランパン1個

合計  303.25kcal
たんぱく質 29.04g
脂質   12.47g
糖質    12.65g


夕食

アトキンスバー 160kcal
プロテインチップス 130kcal

間食

アトキンスバー 160kcal

サプリメント 
       エクエル   5.72kcal
       DHCなめらか 1.2kcal
       ビタミンC   2.3kcal
      
総合計 997.4kcal
たんぱく質 88.8g
糖質     49.12g

体温 35.3℃

お通じ ○

体重 65.1kg 体脂肪 31.8

運動なし 入浴1時間

Fitbit charg2 8936歩 1974kcal

太股に発疹が出て皮膚科に行っら単純性紫斑症だった。
痛みや痒みは、一切ない。
運動すると治りが悪いらしい。
う~んダイエットのテンション下がる。はぁ・・・・

アトキンスバー美味しくてヤバイ!低糖質といえども2本も食べちゃった。
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