人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

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ダイエット30日目

2016年09月18日 | ダイエット日記
朝食

スリムトップス ココア 171kcal

昼食



★ブランパン卵とハムのオープンサンド

★サラダ

★キムチ納豆

合計  363kcal
たんぱく質 36.22g
脂質  10.53g
糖質  7.78g


夕食

スリムパック98kcal 卵1個91kcal ベーキングパウダー小さじ1 6kcal

間食 ガム1粒 2.7kcal 糖質1.1g
アーモンド6粒 36kcal

総合計 768.6kcal
たんぱく質 73.04g
糖質 37.15g

体温 36℃ 

お通じ ○

体重 82.1kg 体脂肪 40.6

生理

ウォーキング60分 

入浴60分

今日は甘い物がすごく食べたかった。



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