人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

ダイエット54日目

2016年10月12日 | ダイエット日記
朝食

スリムトップス 抹茶 173kcal

昼食



★ブランパンサンド
★豆乳スープ3分1
★キムチ納豆

合計  368.88kcal
たんぱく質 35.2g
脂質   14.62g
糖質    14.37g


夕食

スリムパック98kcal 卵1個50g ベーキングパウダー3g


間食

ララクラッシュ杏仁 9kcal

サプリメント エクエル2錠 5.72kcal
       DHCなめらか 1.2kcal
       ダイエットパワー 1.53kcal
   
総合計 782.33kcal
たんぱく質 72.51g
糖質     47.35g

体温 36.4℃ 

お通じ ×

体重 78.3kg 体脂肪 39

ウォーキング55分 筋トレ半分

入浴50分

スープにオオバコ入れてとろみ付けしたら気持ち悪い食感になって全部食べれなかった。

は~本当に運動嫌い(´Д`)


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