人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

ダイエット62日目

2016年10月20日 | ダイエット日記
朝食

スリムトップス 紅茶 177kcal

昼食



★オムハヤシ
★サラダ
★キムチ納豆

※ノンカロリーゼリーは、よく見たら糖質が11.5gもあったので食べるのやめた。


合計  349kcal
たんぱく質 22.45g
脂質   17.1g
糖質    20.77g


夕食

スリムパック98kcal 卵1個55g ベーキングパウダー3g


間食

筋トレ後ホエイプロテイン 10g

チーズケーキ 56kcal



サプリメント エクエル2錠 5.72kcal
       DHCなめらか 1.2kcal
       ダイエットパワー 1.53kcal
   
総合計 816.05kcal
たんぱく質 66.53g
糖質     52.76g

体温 36.3℃

お通じ ○

生理 ○

体重 76.6kg 体 脂肪 38.1

ウォーキング62分 6km  筋トレ 柔軟運動

入浴50分

チーズケーキうまい~


ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
この記事をはてなブックマークに追加
« ダイエット61日目 | トップ | ダイエット63日目 »
最近の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

あわせて読む

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。
  • 30日以上前の記事に対するトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • 送信元の記事内容が半角英数のみのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • このブログへのリンクがない記事からのトラックバックは受け取らないよう設定されております。
  • ※ブログ管理者のみ、編集画面で設定の変更が可能です。