人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

ダイエット56日目

2016年10月13日 | ダイエット日記
朝食

スリムトップス 紅茶 177kcal

昼食



★オムレツ
★サラダ
★キムチ納豆

合計  396.38kcal
たんぱく質 37.3g
脂質   18.09g
糖質    14.7g


夕食

スリムパック98kcal 卵1個51g ベーキングパウダー3g


間食

筋トレ後ホエイプロテイン 42kcal

サプリメント エクエル2錠 5.72kcal
       DHCなめらか 1.2kcal
       ダイエットパワー 3.06kcal
   
総合計 810.61kcal
たんぱく質 79.88g
糖質     46.77g

体温 36.3℃

お通じ ○

体重 77.7kg 体脂肪 38.9

ウォーキング55分 5.6km 散歩25分 2km 筋トレ 柔軟運動

入浴60分

体重が、ラッキー7だ~だから何だって感じだけど😁

ダイエット後、維持期に入った時に運動これ以上増やすと絶対挫折して
リバウンドだろうな~運動嫌いだし。

私ぐらい体重がある人は糖尿病になってる人多いから、きっと私も
糖尿病だろうなぁ…
食事はダイエット後も一生糖質制限するしかないんだろうなぁ…

ダイエット3ヶ月ぐらい続けたら、長い長い停滞期くるのかな?
何ヶ月も停滞しているブログ見るとすごく頑張ってるんだなぁ&
いずれ自分にもくる長い長い停滞期の励みになる。

たんぱく質頑張って取ったり、サプリメント飲んだり、クリーム
塗ったり、マッサージしたりしてるけど、皮膚がダルダルどの程度に
なるのか想像つかない😱
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