人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

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ダイエット81日目

2016年11月07日 | ダイエット日記
朝食

スリムトップス コーヒー 169kcal

昼食



★カルボナーラ糖0麺&えのき
★サラダ
★レタス&舞茸のスープ
★キムチ納豆

合計  347.19kcal
たんぱく質 24.88kcal
脂質   15.06g
糖質    20.62g


夕食

スリムアップスリム28g 卵1個51g ベーキングパウダー3g


間食

イオンノンカロリゼリー100g 4kcal

チョコ1粒 11.39kcal

チーズケーキ8g 28kcal

サプリメント エクエル2錠 5.72kcal
       DHCなめらか 1.2kcal
       ダイエットパワー 1.53kcal

就寝直前 コラーゲンペプチド+ビタミンC 21.1kcal
    
   
総合計 807.79kcal
たんぱく質 79.62g
糖質     51.73g

体温 36.3℃

お通じ ○

体重 73.3kg 体脂肪 36.4

ウォーキング 7km  筋トレ  柔軟運動

入浴50分

Fitbit charg2 20570歩 消費kcal 3008


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