人間になるぞ! アラフォーダイエット日記

アラフォー88kgからのダイエット日記です。

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ダイエット58日目

2016年10月15日 | ダイエット日記

スリムトップス ココア 171kcal

昼食



★ふすまパン
★サラダチキン
★サラダ
★ツナマヨネーズ
★チーズケーキ
★キムチ納豆

合計  351.5kcal
たんぱく質 37.26g
脂質   16.15g
糖質    8.77g


夕食

スリムパック98kcal 卵1個49g ベーキングパウダー3g


間食

リベラチョコ2粒

筋トレ後ホエイプロテイン 10g

サプリメント エクエル2錠 5.72kcal
       DHCなめらか 1.2kcal
       ダイエットパワー 3.06kcal
   
総合計 777.86kcal
たんぱく質 79.83g
糖質     40.52g

体温 36.5℃

お通じ ○

体重 76.9kg 体脂肪 38.8

ウォーキング80分 散歩25分 筋トレ

入浴60分

ふすまパン前回より美味しいかった!よかった~

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