ダイエット51日目

朝食

スリムトップス　コーヒー　169kcal

昼食



★トマトクリームソースパスタ（えのき、糖質0麺）
★キムチ納豆
★サラダ
★アーモンド
★チーズ1切れ
★ほうれん草&卵
★ララクラッシュ杏仁ミルク

糖質0麺こんにゃく麺パスタがまずくて、殆ど食べれなかったので
代わりにチーズ&アーモンド、ララクラッシュ杏仁ミルクを食べた。

合計　 354.5kcal
たんぱく質　19.05g
脂質　　 20.62g
糖質　　　 16.37g


夕食

スリムパック98kcal　卵1個75kcal　ベーキングパウダー小さじ1 6kcal

納豆キムチ　47kcal


間食

チーズケーキ　51kcal

サプリメント　エクエル2錠　5.72kcal
　　　　　　　DHCなめらか　1.2kcal
　　　　　　　ダイエットパワー　3.06kcal
　　　
総合計　815.48kcal
たんぱく質　60.4g
糖質 　　　 51.15g

体温　36.2℃　

お通じ　○

体重　79.0kg 体脂肪　38.8

ウォーキング72分　筋トレ　柔軟運動

入浴45分

今までは、炭水化物をすべて糖質で計算していたけど、
食物繊維は、吸収されないみたいなので、食物繊維を引いた数字で糖質を記載。