完璧ダイエット

○体重55.7kg　○体脂肪24%

本日の結果です。
体脂肪は家では22〜23%がでたりしています。
驚きです!!ダイエットつらい時期もあったと思いますが、
今思い返すと、楽しい方が多かったようにも思えます。
きっと、毎週先生に励まされてアドバイスされたことが良かったんですね。
本当にありがとうございました。

これからは、ダイエット中に教えてもらったことや健康オタクになる
くらい、いろいろと挑戦してみたいと思っています。
もちろん栄養に関してもちゃんと気をつけたいと思います！
らくらく便でラクしますけど････
自分の体からなくなった脂肪の量を計算してもらったら、絶対もとには
戻らないぞ！と強く思いました
以前の自分を抹消したいくらいです。

ダイエットを始めて自分でも驚くほど体重や体脂肪が落ちて あっという間の期間でした。 最初に先生がどうせやるなら楽しいダイエットをしましょう！ っていわれたのが、実現できました。 友人は先週飲み会で派目をはずし、叱られたとか････ 私、優秀な患者さんみたいです!! 先生から、もうすぐ卒業の話がありこの後もしっかり今までのことを 思い出して生活してと言われました。 なんだかなごりおしい気もしますよ . . . 本文を読む

今日も温浴に入り一汗かきました。温浴後、先生が体重計に のってみたら？と薦められ、今回温浴後も計ってみました。 ｢ビックリ!!体脂肪が見たことない23%代になっているではないですか？｣ 先生からは通常でこの数値を出すまで後ひと踏ん張りと言われました。 実は来週あたり健康診断を受ける予定なので、今年は何事もなく パスできそうな予感がします。 去年の診断結果を誰にもみせれません。（特に体重） 今年は . . . 本文を読む

今日は、久しぶりに温浴も一緒にやってきました！ あれは本当に汗をかきますね〜１食ぐらいのカロリー消費があるのも 納得ですね････ 今週は２回の通院で先生ともお話ができて順調に体重・体脂肪が 落ちました。やっぱり誰かに見てもらうのって大事ですね。 この間、聞きたかったか栄養の話をしっかりしてもらったので また明日から改善しないと･･･と思っています。 先生と添加物の話で花が咲きました。作っていると . . . 本文を読む

今日でまるまる３ヶ月が経ちました！ 体重は約12kg・体脂肪は9%落ちています。 自分でも体の変化（見た目も中身も）が良くわかります。 最近では周りの人も気がついてくれますし、ちょっと半袖も 怖くなくなりそうですよ。 先生からあと少し応援してもらおうと思うので残りの 脂肪ともサヨナラしたいと思います。 もう少し筋肉量を増やさないと＜リバウンド＞の危険!!が････ ここまでくると望みは高く、ノース . . . 本文を読む