完璧ダイエット

ふーみんのダイエット日記

これからは大丈夫です!!

○体重55.7kg　○体脂肪24%

本日の結果です。
体脂肪は家では22～23%がでたりしています。
驚きです!!ダイエットつらい時期もあったと思いますが、
今思い返すと、楽しい方が多かったようにも思えます。
きっと、毎週先生に励まされてアドバイスされたことが良かったんですね。
本当にありがとうございました。

これからは、ダイエット中に教えてもらったことや健康オタクになる
くらい、いろいろと挑戦してみたいと思っています。
もちろん栄養に関してもちゃんと気をつけたいと思います！
らくらく便でラクしますけど・・・・
自分の体からなくなった脂肪の量を計算してもらったら、絶対もとには
戻らないぞ！と強く思いました
以前の自分を抹消したいくらいです。

卒業に向けて～♪

ダイエットを始めて自分でも驚くほど体重や体脂肪が落ちて
あっという間の期間でした。
最初に先生がどうせやるなら楽しいダイエットをしましょう！
っていわれたのが、実現できました。
友人は先週飲み会で派目をはずし、叱られたとか・・・・
私、優秀な患者さんみたいです!!

先生から、もうすぐ卒業の話がありこの後もしっかり今までのことを
思い出して生活してと言われました。
なんだかなごりおしい気もしますよ
次週の結果が楽しみです


○体重56.2Kg　○体脂肪24.8%

もうすぐ健康診断!!

今日も温浴に入り一汗かきました。温浴後、先生が体重計に
のってみたら？と薦められ、今回温浴後も計ってみました。
「ビックリ!!体脂肪が見たことない23%代になっているではないですか？」
先生からは通常でこの数値を出すまで後ひと踏ん張りと言われました。

実は来週あたり健康診断を受ける予定なので、今年は何事もなく
パスできそうな予感がします。
去年の診断結果を誰にもみせれません。（特に体重）
今年は自慢できそうかな？
今日はインフルエンザの話でいろいろと健康状況の話をしてもらい
ました。プロポリスは対策としても効果的なので、マスクとともに
しっかり摂っていきたいと思います。

○体重57kg　○体脂肪25%

最終ラストスパート!!

今日は、久しぶりに温浴も一緒にやってきました！
あれは本当に汗をかきますね～１食ぐらいのカロリー消費があるのも
納得ですね・・・・
今週は２回の通院で先生ともお話ができて順調に体重・体脂肪が
落ちました。やっぱり誰かに見てもらうのって大事ですね。
この間、聞きたかったか栄養の話をしっかりしてもらったので
また明日から改善しないと・・・と思っています。
先生と添加物の話で花が咲きました。作っているところを見たら
「気持ちわる～」って思うものがいっぱいあるんですね～
自然の恵みが一番!!ですね。

○体重57.2Kg　○体脂肪25.7%

３ヶ月間が経って!!

今日でまるまる３ヶ月が経ちました！
体重は約12kg・体脂肪は9%落ちています。
自分でも体の変化（見た目も中身も）が良くわかります。
最近では周りの人も気がついてくれますし、ちょっと半袖も
怖くなくなりそうですよ。
先生からあと少し応援してもらおうと思うので残りの
脂肪ともサヨナラしたいと思います。
もう少し筋肉量を増やさないと＜リバウンド＞の危険!!が・・・・
ここまでくると望みは高く、ノースリーブやキャミも自身を
持って着たいですね
先生から改めて「ミニカウンセリング」を受けて、またその気に
なっています。料金もお得になっちゃいましたし!!
逆にやめるのが怖くなりそうです

○体重57.8kg　○体脂肪26%

少し安心しました・・・・

GWも明日まで、長い休みで不安いっぱいでしたが、今日の通院で
少し安心できました。
色々と予定があったことを先生にも伝えましたが、その状況での
結果としては、まずます・・・・とのことです。
やっぱり、気をつけていても普段の生活とは違って
消費しているものが少なくなるのだと実感です。
家にいるとついつい食べたくなるし、お腹がすいてなくても
なんだか、目の前にあると手がでちゃうんですね～
今までは平気でこれをしていてから、太って当然かな。

来週はまた気合を入れなおして頑張ります。
今日のお昼はかなり気合いれて作りました。
きっとバランスはパーフェクトでしょう

○体重57.6Kg　○体脂肪26.9%

GW前にしっかりアドバイス！

今日は久しぶりに早い時間に通院できました。
体脂肪が27%代と今までよりも一機に下がりました
代謝が上がっているせいなのか???
先生も一日の中でも変動があるので様子をみましょう！と・・・
でも流石ほめ上手!!落ちている脂肪量を聞いて
GWは頑張らなくちゃとしっかり背中をおされました。
お店に白い脂肪のかたまりがあるのですが、私が落とした量を
聞くと今までどこについていたのか？？？と思います
体重の変化がいまいちでしたが、筋肉が増えてきているからこそ！
なんて言われると

休みの間はしっかり今までのことを振りかえって頑張りますよ～

○体重58.1kg　○体脂肪27%

２ヶ月半が経ちました！

ダイエットを始めて後もう少しで３ヶ月が近づきます。
体質を入れ替えるのに大体３ヶ月！私の場合は15Kg以上の
ダイエットでしたが、先生に後押しされ意外と順調に痩せて
きています。
ウエストのサイズダウンが一番よくわかりますね。
最近では周りからも「痩せた？」と言われて
食生活改善や栄養補給があるからこそ、内臓（お腹周り）の脂肪が特に
落ちやすいみたいです。

出来れば55Kgはきりたいと思うので、更に頑張ります！
脂肪よ早く筋肉にな～れ!!

○体重58.5kg　○体脂肪28.2%

外食は怖いです

今週は本当に忙しくて、また週１回の通院になってしまいました。
しかも、夜はほとんど外食になってしまい結果が良くなかったのも
うなずけます・・・・
先生からも、カロリーが高い内容だったことや食品添加物などの
こわ～いお話を聞いて、来週は頑張らないとと思っています。
普段、バランス良くと思い摂っていたレトルトなどの食品も
ダイエット、むしろ食生活にはNGだったとは・・・・
食べることにこだわっている人を見て「よくやるな～」なんて
思っていましたが、すごく大事なことなんだと思いました。
ダイエット中にこの習慣も改善していきたいと思います。


○体重59.3kg　○体脂肪29.3%