佐藤富雄医学博士のお肌と眠り
の関係について書いてみま～す！
寝不足の恐ろしさを実感する、最大の理由は「お肌」です。
睡眠中にはさまざまなホルモンが分泌されます。眠りホルモンと呼ばれる、「メラトニン」、ストレスをコントロールする「副腎皮質刺激ホルモン」、性ホルモンの分泌を促す「黄体形成ホルモン」が寝てる間に分泌されるのです。ただ、もっともお肌にとって大切なのは
「成長ホルモン」
です
赤ちゃんに勝る美肌の持ち主は世界中のどこを探してもいません。なぜなんでしょう？
赤ちゃんの睡眠中に成長ホルモンが大量に分泌され、どんどん細胞を成長させます。また、成長ホルモンには、体内の保水物質と、水の分子を吸着させる作用があります。このため、赤ちゃんの肌は、水分
たっぷりでぷりぷりしてるんです。成長ホルモンは、赤ちゃん、子供だけでなく大人になってからも分泌します。
日中にダメージを受けた肌の細胞を修復し、細胞や筋肉に栄養を送って疲れを回復させているんです。
女性の美にとって大切な成長ホルモンを上手に分泌させることが、美しさを作り上げるポイントになるんです！
成長ホルモンは、日中はほとんど分泌されません。眠りの最初に訪れる、深いノンレム睡眠のときに、一挙に分泌されます。時間帯で言うと、夜１０時ごろから分泌され、午前２時ごろピークを迎えます。ですから、
午前０時までには就寝することが、お肌にも体にも大切なんです。
そういうわけで、夜に美人が作られるんです。
