軽い有酸素運動は、血行
がよくなり、過剰な暖房に頼らずに体を
暖めることができます。また、体内に入った
ウイルスをやっつける
白血球の働きも良くなるので、
風邪を引きにくくもなります。人の体が本来持っている、自己防衛本能を
『免疫力』といいます。この免疫力が衰えると、病原体や細菌から体を守りきれなくなって、いろいろな病気にかかりやすくなってしまいます。免疫とは、体を
パトロールしてくれるボディガードなんですね。
免疫力低下の原因には、
心理的ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ、運動不足、タバコなどがあげられます
なかでも
食生活の乱れは、大きな要因になっています。ビタミン、ミネラルは生理機能を調節し、代謝を円滑にします。つまり、
免疫機能を維持して、
『薬に頼らない体』
を創りあげることが非常に大切なんですね。
みんなで、『免疫力』をつけましょう
トラバ、コメントご自由にお入れくださ～い
