風強い今日は、インナーマッスルトレーニングの日
今日の参加は２人だけだった・・・・・
だからか・・・
下半身強化のトレーニングだった
普通スクワット＆やや不安定スクワット＆不安定スクワット・・・と・・
スクワットのフルコース
その後、ハムストリング強化
三種類と・・・・けっこうきてます
午後は、ひーtanの保育で・・・・
お外で遊びたいというので、
玄関前の道路で、三輪車とあそんだ。
三輪車は自分でこげないから・・・・押して回って、三輪車に遊んでもらうのだ。
一時間以上遊んだせいか
夕方寝たのに・・・・
今、９時だけど起きない
もう、このまま朝まで寝てもらいます・・・・・