ぼっけもん日記

ランニングや登山など楽しい日々

トレーニング三昧

2017-06-14 07:47:55 | ランニング
6月14日 水曜日 

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
今日はヒンヤリした朝だ

昨夜は市陸でなく筋トレがしたくて
いつもの亀田総合体育館へ
休館明けの火曜日は混んでいる
空いてるマシンを次から次へと
広背筋、大胸筋、上腕二頭筋などなど
腹筋台で高さは中間にして50回+1回
腹筋はここまでがせーいっぱい
もっと筋トレに励みたいが混んでいるので
外周ランに(1周1.2km)
6′24″
6′20″
6′03″
6′11″
6′10″
6′07″
6′01″
6′02″
5′32″
5′23″
5′32″
5′22″
12周/14.4km
1:11′12″ 惜しい1並び
(04′56″/km)
10周以上走ったのはいつだったろう

トレーニングルームに戻り筋トレ再開
最後にまた腹筋台で60回

さて今夜は楽しみ


6月走行距離 69.297km
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