スイムログ2017

by torinan

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練習0917

2016年09月17日 | 練習
12:30-14:20@千葉国サブ
たまには長水路練習をしたいということで誘われて千葉国サブプールの一般公開で泳ぐ。入ってSKPS400mのアップ終わってキックの最初までで、まず5分休憩。その後、プル200mを8本やって、スイムの100mを4本までが次の1時間。再び5分休憩の後、個メで50m4本を2セットやって終了。計3,700mはまあまあ。混み具合も1コースに4~5人だったので普通。気持ちよく泳げた1時間半だった。

Up 400m (SKPS)
Kick 200m+100m (BA)
Kick 6×50m-1'15" (BA)
Pull 8×200m-3'30" (FR) Avg.2'50"
Easy 100m
Swim 4×100m-1'45" (BA) Avg.1'27-30"
Easy 100m
Swim 2×4×50m-1'15" (IMO)
Down 100m

T. 3,700m
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