暑いね～～

今日は蒸し蒸ししていて、汗がダラダラと流れてきます。午前中に運動をしましたが、半端じゃないくらい水分補給をしました。飲みすぎかな？って思うぐらいでした。どれだけの水分をどんな時に飲めばいいのかが分かればいいんだけれど。各自、違うものね～～過去に熱中症で救急車で運ばれた経験があるので、怖くて怖くて。一日に炎天下の中で３試合、ソフトボールの試合があり、、なめていた、全身、つって、死にかけました～～皆さん、気を付けてくださいよ～