先週のさくらんぼマラソン以来、
脚の痛みが良くなるようにと、
ランニングは止めていたんだけど、
まぁ 痛みはほどほどになってきたかなというのと
どうにも心理的に不安というか、
遅くなるような心配な気持ちがあって、
久しぶりに走ってみました。
よく考えてみれば、その
「久しぶり」もたかが一週間開いただけなのに・・・
と思えるのは、今日走った感覚がこれまでと変わらなかったからで、
ちょっとした安心感から来るものなのでした。
調べると、足底結膜炎みたいで、
症状がぴったりと重なる。
ただ、走るとき以外の痛みは、
常時ではないので、なんとなく慣れてきたかな。
きっとその内治るのでしょう！
今のところは少しペースを緩めて、
また何か目標を見つけてから
頑張れば良いのです。
そうだよね？
って、自分で確認するのでした。
朝は4時半に起きて、着々と準備をし、
完全にランニングモードに。
早めに出発して、7時に現着後、
余裕のウォーミングアップをこなし、
身体が動くことを確認。
脚の痛みもランニングを3日間休んだおかげで、
それほどでもない様子で、なんとかなりそう。
朝は結構寒いかなと思ったけど、
スタートが近付くにつれて太陽が出てきて暑さを感じるようになってきたけど、
それよりも身体の状態の方が心配で、ずっと動かしてた。
いよいよスタート！
12,000人が集まった大会では、
やはりスタート後も全然進めないのは分かっていたけど、
どうしても気が焦って、前に前に出てしまおうとするも
ランナーにぶつかってしまいそうになる（ぶつかってたりする）から、
突っかかって、余計な体力を消耗してしまう。
今日の目標タイムは1時間42分台で、この前に仙台ハーフよりも
1分以上縮めることとし、とにかく前半は抑えながらでも
10ｋｍ52分ペースで行った後の後半は
どこまで飛ばせて、どこまで持続できるかの
スピード＆体力を全部出し切る勝負と決めていた。
1ｋｍ通過が6分10秒は遅いけど、なかなかランナーたちを捌けない。。。
でも、端をつたってスルスルとなんとかペースを上げる。
2ｋｍが5：10
一気に上げすぎてしまった・・・・・
けど、出し惜しみしないと決めたからいいや。
しかし、前半は上り坂で10ｋｍ過ぎの折り返しまで
だらだらと続くので、意外と脚を使ってしまうんだよね
と思いつつもしっかり行くのだ。
その後も5：00台を刻むものの思ったよりもペースを上げられないのは、
この坂もあるけど、日差しのせいもあるのかな。
徐々に勾配を強く感じるようになる。。。
意外にキツイな・・・
10ｋｍが52分40秒くらい
タイム的には予定通りだけど、正直呼吸が苦しくなってきた。。。
このタイムで苦しくなるとは思わなかった。
そんなはず無いのに・・・・・
でも、やっと下りに掛かった！
腕を振る・・・
11ｋｍ地点まで4：37
このタイムをベースラインとして、
行けるときは行こう。
次も4：30台を刻めたから、
ペースアップ出来るときをうかがう・・・・・
ここから行こう！
腕振りしっかり！
身体を前に倒して行け！
13-14、14-15地点通過が4：20台。。。。。
しかし、、、
ちょっと疲れた。。。
ウーン・・・
息切れる～
16ｋｍ4：42
やっぱり落ちた・・・
けど、それほど悪くない。。。
でも、休みを入れないと
呼吸も脚も厳しい。。。
17ｋｍ5：10
あ、、、
やっぱり・・・
考えたことがすぐに表れるんだ。
もうあと4ｋｍしかない、
苦しいけど粘るしかない！
ここからは歩いている人が目立つ。。。
さすがに暑いからかも!?
でも、もうペースを落とさないよ！
休みたいけど、それでは負けのような気がする。。。
いっぱいいっぱいでゴール！
あーーーーー・・・・・
仙台ハーフの自分に30秒くらい負けたＴＴ
え～～～
こんなもんか自分は。。。。。
・・・ちょっと凹む
記録を見ると部門別で2,100人強の参加で411位って結構良いところだなぁ
歩いている光景なんかも振り返ると、もしかして今日は厳しかったのかな!?
でも、やっぱりタイムを縮めたかったな。。。
反省・・・
そして、練習だな・・・
リベンジの秋にしないと！
明日は、東根さくらんぼマラソン大会です。
昨年と同じローテーションで、
仙台ハーフ～同マラソン大会です。
ただ、今後の予定は
昨年は7月にもハーフで9月にもハーフと既に決まってましたが、
今年はまだ未定。。。
それも脚の痛みのこともあるし、
もう少し強化してからというのもあり、
無闇に走って、もっと痛めたり、
タイムが伸びなかったりするのが嫌だからという理由。
痛みの改善とタイム短縮・・・・・・
なんか相反することだと思うのだけど。。。
なんとか両立させて、
夏の間にレベルアップし、
楽しい秋にしたい。
そう思えるのは、もう両立させるプランは出来てる！
それがどれだけ実行できるかってことだけなので、
つまりは自分次第。
痛みが伴っている脚の状態がずっと続いているので
不安もあるし、かなり嫌気も差すけど、
それともおさらば！っとしたい。
とりあえずは明日、
しっかりとその基礎となるようなタイムを出して、
テンション上げれば、
きっと向き合えることだろうとね。
午前に海洋センターでした。
週一の練習では、
打てる感覚が全くないに等しいのだけど、
ようやく少しずつでも感覚が戻ってきたという実感が湧いてきました。
やはり打ち込んでなんぼです。
あとは細かいところを調整して、
以前出来なかったことの改善を加え、
より楽に卓球が出来たら良いと願って、
練習あるのみです。
きっと何か掴めるでしょう。
レシーブ時の待ちと
サーブ時からの繋がりが
ちょっと良い方向に向いていきそうな感触を得ているので、
これからは忘れずに意識していきましょう。
脚の方は、必要以上にストレッチや解しを入れて、
前よりはちょっとだけマシになりました。
このまま続けていけばよくなるのだろうか???
こちらも良い方向へ。。。
