腰痛ストレッチ

　
　　　と　ＴＶでやってた


　　　横になり　右足の足首を右手で取って３０秒キープする


　　　　これを反対でもすると


　　　腰痛は太ももの筋肉のかたさからもくると・・


　　　座ったままだと太ももの筋肉を使ってないと・・