ふわふわ風に乗って

のんびり夫婦二人の生活を楽しんでます♪

ゴーヤ入りライスサラダボール♪

2013-08-20 10:24:13 | 我が家の食卓
今日もお越し下さりありがとうございます

朝晩は秋っぽい空気感じるけど、
日中の暑さは耐えられませ~ん
そんな時はやぱり南国料理!!
今朝は、超手抜きの「ゴーヤ入り玄米サラダボール」を作ってみました


ゴーヤは薄くスライスの後、軽く塩もみ
作り置きしていたひじき煮(ちょっと甘辛がグ~♪)と残り玄米ご飯
隠し味に梅酢か黒酢をお好みで
全てをボールに入れて、優しく混ぜて出来上がり~(^O^)
たっぷりのサラダと一緒にいっただきます


我が家の小さなキッチンで開催している料理教室
8月9月は下記の日程で開催致します。
楽しくおしゃべりしながら
美味しいお料理学んでみませんか

今回は、お台所で超時間お料理をしないよう、猛暑でも元気に乗り切れちゃいそうな簡単メニューをご紹介しちゃいます

2013年 8月 9月のマクロビオティック料理教室のご案内♪

8月30日(金) 10時~13時

9月 6日(金) 10時~13時

*二名様以上の参加の場合、曜日・時間のご希望がありましたら、ご連絡下さいませ。

<メニュー>
・玄米ご飯
・きゅうりの冷製スープ
・野菜スティック with アボカドディップ
・茄子のナムル
・厚揚げの照り焼き
・オレンジのジュレ

*材料により、メニューが変わる場合もございます。



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夏のマクロビクッキングタ~イム♪

2013-08-12 13:59:03 | HIRO’s キッチン(マクロ料理教室)
暑いすぎる毎日
「食べられませ~ん」そう言ってふらふら状態になってませんか~

冷たい食で身体を一瞬で冷やして内臓ちゃんはアップ!アップ!
そんな繰り返しは要注意ですよん
水分補給も、冷蔵庫から出して一気飲み~何て事がないように温度管理に気を付けながら
バランス良く摂取して下さいね



我が家の小さなキッチンで開催している料理教室
8月9月は下記の日程で開催致します。
楽しくおしゃべりしながら
美味しいお料理学んでみませんか

今回は、お台所で超時間お料理をしないよう、猛暑でも元気に乗り切れちゃいそうな簡単メニューをご紹介しちゃいます

2013年 8月 9月のマクロビオティック料理教室のご案内♪

8月30日(金) 10時~13時

9月 6日(金) 10時~13時

*二名様以上の参加の場合、曜日・時間のご希望がありましたら、ご連絡下さいませ。

<メニュー>
・玄米ご飯
・きゅうりの冷製スープ
・野菜スティック with アボカドディップ
・茄子のナムル
・厚揚げの照り焼き
・オレンジのジュレ

*材料により、メニューが変わる場合もございます。

☆受講料 4,000円 (材料費・テキスト代込み)
 *尚、キャンセル料金は1週間前から半額、2日前から全額負担となります。

☆振り替えはございません。
 *材料仕入れの都合により、メニューの変更もあります。


昨年の暮れに右足を骨折して、手術・入院となりましたが、
その前の月にめずらしく、2週間近く沖縄へ里帰りしました。
その時に書家さんに書いてもらった「夢 叶う」
この言葉を信じて入院中から色々と夢を描き、一つ一つ諦めずに叶えていきました。
ここで書いたらとんでもない事になるので、
お時間ある方は、昨年暮れ辺りからの私のブログを見てね~



今年に入ってからは、FBでばっかり近況報告してたので
お友達の中には、最近更新してないね~何てありがたいメッセージが届いたり。
ハイ、超元気で動いておりますわ

右足は、完治までに1パーセント!! 
秋には5本のチタンとボルトを取り出す手術をします

ちょこっとだけ、最近の夢が叶った映像アップしちゃおうかな
 

うふふ

子供の頃に描いてた夢でもいいと思う
もう一度、振り返ってみませんか?
きっと、夏バテしてる暇なくなっちゃうかも

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