過労死予備群の「食から笑顔になる生活」

夜討ち朝駆けで仕事する日々。忙しくとも自分なりの手間をかけて、美味しく笑顔になる生活を志します。

茶色いカレー弁当(苦笑)

2015-04-17 18:58:43 | 美味しい食
今週も尻尾が見えてきました(笑)。
5時に走り出す一日の、ダッシュ弁当は、茶色く仕上がりました(笑)。我が家の弁当では、茶色は昭和の弁当か、あるいは、ゆとりの無さを現しているようです(苦笑)。

○炊き込みカレー・ピラウ
○塩漬豚肉ソーセージとスナップえんどうの芥子和え
○トマトのマリネ
○アスパラと蟹ほぐし身のかきたま汁
○ルイボス茶

[作る]
■炊き込みカレー・ピラウ
1)カリフォルニア・ライス2合をといで、笊にあげる。
2)粗くすりおろした人参1本、たたき生姜2かけ、粗みじん切りした玉葱1個を、ストウブ鍋でバター大匙1で炒める。塩小匙1、ライス(1)、カレー粉大匙1を加えて、更に炒める。
3)ライスが半透明になったら、チキンスープ400mlを加えて、ストウブ流で炊飯する。


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