人生、後悔のない航海へ!(コーチ・らしんばん)   “らしんばん”を手に望む人生を引き寄せましょう

人生はゲームです。ルールを決めるのはあなた。ルール(羅針盤)を手に、真っ白なカンバスにどんな絵を描きますか。

人生の輪

2015年06月04日 | コーチング
人生の輪をやってみましょう。

私の充実感、満足感を測る。
反対に、何が不足しているのかを測る。
ということです。

5月病という言葉を目にするようになって久しいですね。
何をして良いのか分からない
なんとかく、モチベーションがあがらない
何か、満たされない

そのようなときに、“人生の輪”をやってみると
新たな気付きがあります。

用意するものは、紙と鉛筆です。
自分の今の人生を次の8つの分野から見て、
現在の満足度を0から10の点数をつけてみましょう。
人生の輪の質問は、様々ですが私の場合は、
①フィジカル(健康面)
 健康的な生活を送っていますか?健康上で不安を抱えるていることは
②エモーション(感情)
 望まない状態(感情)から望む状態にすることができる能力のことです。
 日々の生活の中で一貫してできるかどうかです。
③リレーションシップ(人間関係)/コミュニケーション
 家族やパートナー、あなたを取り巻く人間関係
 結婚していて、幸せや情熱を旦那(奥)さんと一緒に感じて、愛情あふれる家族、
 愛情あふれる友達と周りの人すべてと良い関係を築けている状態
④ビジネスまたはキャリア
 仕事の内容や築いてきたキャリア
 情熱を持って仕事ができている、やっていることが大好き
⑤ファイナンス(収入面)
 収入や貯蓄、毎月使えるお金について満足していますか
 貯金、投資、総資産が望んだ状態にある
⑥時間
 時間をコントロールできる能力のことです。時間管理のスキル。
あなたが望む学びや自己啓発、趣味の機会、休暇etc
⑦環境
 住む地域や住まいの形態、環境
 好きな家に住めているか、好きな町に住んでいるか、周りに住んでいる人はどうか
⑧スピリチュアル(精神または貢献)
 私たちは、この世に生まれてきました。
 生きていることに目的を与えなければなりません。
 なぜこの世にいるのでしょうか?
 2つめは、私たちは皆いつか死を迎えます。
 死とは何でしょうか?
 死にも目的を与える必要があります。

点数を付け終えたら、円を8等分して、中央を0点、一番外側を10点として点を打ち、それをぐるりとつないで下さい。
どんな円が描けたでしょうか?
この人生の輪を車のタイヤだと考えて、バランスが取れていなかったら、乗り心地は悪くなります。

ここで質問です。
あと何があれば満点ですか?
あなたの人生の輪ができあがったら、10点満点でなかった分野について、あと何があれば満足するのか考えてみましょう。
誰かに話を聞いてもらいながら語ると、自分の感じていること、何が足りないのか、どんな理想を求めているのかをさらに実感できるはずです。
次の質問は、「最も改善したい3つのエリアはどこですか?」

コーチング・バイブル(第3版) 東洋経済新報社刊
を参考にしてみてはいかがでしょう。
ジャンル:
コーチング・マネジメント
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