ロングブレスについてのブログ(評価・レビュー・口コミ・感想)

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2014/01/29更新

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1月18日(土)のつぶやき その4


めもちょ@memocho007:08
夜間取引は研究会で議論、仮に開設でも数年先=JPX斉藤CEO - ロイター bit.ly/1jaFiGg
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めもちょ@memocho007:15
ザック・エフロン、新作映画のヌードシーンは「危険でチャレンジ... - インフォシーク bit.ly/1jaHaPh
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めもちょ@memocho007:21
... bit.ly/1fGvupm
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めもちょ@memocho007:27
要援護者の名簿作り求める 国の防災基本計画改定 - 朝日新聞 bit.ly/1jaL7DH
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めもちょ@memocho007:34
主張に現実性ない…自民、党挙げ「対細川氏」 - 読売新聞 bit.ly/1jaN17i
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めもちょ@memocho007:39
「ハピタス」経由でお買い物をするとYahoo!ショッピングで2%、楽天市場で1%ポイント還元(1ポイント1円)。お店のポイントはそのままもらえて、ダブルでお得!登録は無料こちらから→ goo.gl/bEAaU
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めもちょ@memocho007:40
生理痛ピル、ヤーズ配合錠で3人死亡 厚労省が注意喚起 - 朝日新聞 bit.ly/1fGyi65
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めもちょ@memocho007:46
アジア・太平洋株式サマリー:ハンセン指数上昇、中・印株下落 - ブルームバーグ bit.ly/1fGzmHa
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めもちょ@memocho007:52
... bit.ly/1jaRYwX
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めもちょ@memocho007:59
欧州為替:ニューヨークカットのオプション(104円・104.50円)の狭間で推移 -... bit.ly/1jaTu2b
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めもちょ@memocho008:06
ゲーツ元国防長官の暴露本が1位に ホワイトハウスは火消しに躍起 - TBS News bit.ly/1jaVMy3
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めもちょ@memocho008:12
ロングブレス断念の森公美子、今度は「シスター・アクトダイエット」 -... bit.ly/1fGDVky
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めもちょ@memocho008:19
RGガンプラにスミ入したったったwwwwwwww bit.ly/1fGEISO
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めもちょ@memocho008:25
欧州為替:ドル・円、104.50円のドル買いオーダーVS105円のドル売りオーダー - 財経新聞 bit.ly/1fGFsY6
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めもちょ@memocho008:31
UPDATE 1-NY外為市場=ドル下げ幅やや縮小、豪ドル軟調 - ロイター bit.ly/1jb240R
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めもちょ@memocho008:38
2014年の株価も為替次第? - 誠 Style bit.ly/1jb3W9I
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めもちょ@memocho008:39
「無料で料理が食べられるんだって!」と彼をブライダルフェアに誘ってみては?【マイナビウエディング】 bit.ly/14ikSqT
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めもちょ@memocho008:44
阪神大震災から19年=各地で追悼、冥福祈る―兵庫 -... bit.ly/1jb5oZM
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めもちょ@memocho008:51
... bit.ly/1jb6MeZ
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めもちょ@memocho008:57
総選挙前、首相候補公表せず=ガンジー家「御曹司」守る−インド与党 - 時事通信 bit.ly/1jb8cpR
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めもちょ@memocho009:10
センター数学で綺麗な図を早く描く方法を伝えたい bit.ly/1jbbOrR
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めもちょ@memocho009:16
保険代理店:再委託禁止 金融庁規制強化 不適切販売防止へ - 毎日新聞 bit.ly/1jbdpOk
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めもちょ@memocho009:23
二浪してようやく思いついた『センター数学』で綺麗な図を早く描く方法を伝えたい bit.ly/1jbf0nn
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めもちょ@memocho009:29
... bit.ly/1fGNZdt
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めもちょ@memocho009:35
都知事選:細川氏支援せず、連合会長が方針 - 毎日新聞 bit.ly/1fGOPqu
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memocho_yomeさん

ダイエット18日目(1/25)

※本日の運動

加圧トレーンング
サーキットトレーニング×2


先日、自宅の階段で踏み台昇降をしましたら、脹脛カッチカチの筋肉痛になってしまいまして・・・

若干の痛みを引きずりながらのトレーニングとなりました

加圧トレーニングではロングブレス(強く長い呼吸)を組み合わせていますが、これがなかなか難しい

早く慣れていきたいです




体重:58.75kg
体脂肪率:31.5%
BMI:23.1
筋肉量:17.90kg
基礎代謝:1286kcal


※前回より体重は減りましたが、体脂肪率が上がりましたねぇ、、
原因はわかってます
(前日の深夜近くにアルコールとおつまみ(ベビースターラーメン)食べましたん)







yasetai50kgさん

今更ですが

最近、学校の体重測定を終えた次女(9歳)が
ダイエットをすると言い出した。

どうやら体重がお気に召さなかったようで。

自分で調べ
ロングブレスやあれこれ試している姿は
実に滑稽で・・・

その中で「これいいね!」
となったのは、
今更ですがカーヴィーダンス。

これ、長女も一緒に三人で試すと実に爽快!!

毎朝実践することに。

私は久しぶりだったけど楽しぃ〜


他にお勧めダイエットとして
次女に教えてもらったのが、
オチョダイエットと
ワインコルクダイエット。

ダイエット企画で対決したらしいのですが、
まあイケメンな先生たちで・・・
(そこかいっ!)

ワインコルクの武田先生は
バレエダンサーなんですよね。

以前本屋であまりにタイプで
思わず本を手にとってしまいましたが、
オチョの方はタンゴダンサーのようですね。

ホントにかっこよいお二人で・・・
(そこかいっ!)

ダイエットは実に簡単で

オチョはただ腰を8の字に回すだけ。
ワインコルクはプリエとルルベの繰り返し。

こういう単純な体操が大好きで即採用。

次女とテレビ見ながら腰回したり、
ワインコルクになってみたり・・・

カメ子の場合、
日常の中でチョコチョコできて
楽しいものが長続きの秘訣ですね。

美への道は一日にしてならず。

nagimahoさん

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−7,1℃・・・


風の森in開田・・・午前6時30分−14,0℃
 
昨日の朝は、又雪が積もって・・・orさてどっち?・・・まだまだ嬉しいの方がチョット勝つ?
今日のタイトルは、最低気温や無うて、昨日の最高気温ですぅ。
 
家の前も、ほらっ!・・・
 
柳又も午前中は雪に埋もれて・・・
御嶽山麓は、雪降ってる?・・・
 
一日中家の中で、編み物と大正琴の練習・・・勿論メトロノームを活用して。(^_-)-☆
その他の方法が・・・
PCのYouTubeで動画を検索して・・・なんせ歌をよう知らんことには、テンポも判らへんので。
予めメトロノームで楽譜のテンポを確認して、次は動画のメロディーと合わせる・・・コレを何度も何度も繰り返して、やっと全体の感じが掴めて来ました。
 
昨夜の一品は京芋を使うて・・・

作ったのは、みぞれ煮・・・油とも相性がエエ筈なんやけど、ちょいヘルシーに。
 
次は一昨日のやけど・・・自家製ハム?ハムって言うほどやないけど、一応ハムらしい。
材料は鶏むね肉・・・
大分前ロングブレスのダイエットが話題になった時、美木良介さんの奥様が紹介されてたレシピ。
鶏むね肉を観音開きに薄う広げて、クルクル巻いてそれをラップで3重くらい巻いて15分くらい茹でるんですぅ。
一応塩コショーはしてるけど味が薄いので、野菜と一緒にサラダ用のノンオイルドレッシングやポン酢で食べますぅ。
作る時は3枚ひとパックくらいのん買うて、作りますぅ。結構イケるよ〜♪
 
久しぶりのメニュ−・・・
コレステロールが増えてからずっと作ってなかった”明太子しりしり”・・・冷凍庫に明太子がチョット残ってたので、まぁたまにはエエか?
 
ちぢみ小松菜を使うて・・・
以前は”縮みホウレンソウ”しか無かったのに、最近は小松菜も・・・
袋に書いてあったレシピを、ちょっとアレンジして作ってみました〜♪・・・
オリーブオイルでベーコン・ニンニク・シメジと一緒に炒めます。味付けは塩コショーのみ。コレも結構イケますぅ。
 
食べかけてから写真撮ったんで、穴あきやけど。大好きな”山六”のアジの開き、一夜干しですぅ。
ん〜〜〜旨い!・・・
よう似た生協の”山安”のも美味しいけど、やっぱり山六のはひと味もふた味も違う気ぃする。
冷凍にしてるのに半生加減の身の食感と言い、塩加減と言い・・・絶品ですなぃ
 
夕方4時過ぎ・・・それまで雪雲の中やったのに、御嶽山がパチッ!と姿を見せて。


夕焼もちょっぴり・・・お陽さまが結構照って暖かそうな一日やったのに、昨日の最高気温は−7,1℃。
この冬は連日、冷え込みが厳しい〜〜〜!
けど最近嬉しい事は、朝起きるときにあんまり腰が痛まんことですぅ。スッ!と立てるのがこんなに有難いとは・・・感謝・感謝〜♪

emiko_hanaさん

糖質制限10ヶ月目のまとめ

私身長166cm

開始日 2月25日66.4kg

今月の最低値 57.4kg BMI 20.8

合計 -9.0kg

ウエストはロングブレス開始から-12cm。




オット身長180cm

開始日 2月25日77.0kg

今月の最低値 74.0kg BMI 22.8

合計 -3.0kg


私は先々月、前月と変わらない数値で停滞中です。
オットは先月より0.2kg増でした
そして年末年始旅行で只今絶賛リバウンド中です・・・

今年のモニカの目標はあと2.4kg減
来月末に夫は再度健診があるので
今年も気を引き締めて頑張りたいとおもいます。


それではまた


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dietter_from65kgsさん

1月10日(金)のつぶやき


HIROKO@roco10709:15
ブログを更新しました。 『初雪』 amba.to/KLn7LF
from Ameba_Blog返信 リツイート お気に入り


HIROKO@roco10722:36
やはり、サプリメントに頼っているだけでは、痩せませんね。ロングブレスはいつでもどこでもでき、体がぽかぽかしてくるほどなので、新陳代謝上がると思います。 bit.ly/KHY23N
from モニプラ返信 リツイート お気に入り


Follow @roco107

cyami_10さん

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1月10日(金)のつぶやき

2014-01-11 01:32:07

更新しました。 『初雪』amba.to/KLn7LFfromAmeba_Blog返信リツイートお気に入りHIROKO @roco10722:36やはり、サプリメントに頼っているだけでは、痩せませんね。ロングブレスはいつでもどこ...もっと見る

自分を褒める

2014-01-09 15:39:41

これ。ここでムリをしたらいけないので(もう無理は出来ないお年頃)今日はストレッチとロングブレス、フーッ今日はお買い物に行き念願のあずきちゃんを購入。こちらですけどねお手軽なゆであずきちゃんぜんざい、まいうー寒い...もっと見る

雑感618

2014-01-06 23:06:19

いるのですが・・・あるアンケートで男性400人に、興味あるエクササイズについて質問したところ1位 は、ジョギングで 22.0%。2位は、 加圧トレーニング 21.5%。3位 は、ヨガ 12.8%。以下、 ラジオ体操 9.0%、 ロングブレス 7.8%と続きます。ジョギングは...もっと見る

継続・・・♪

2014-01-06 21:56:38

ウォーキングをもっと効率的にするには・・・そう考えてロングブレス成功者の森公美子ブログをググってみたら、ダイエットの話などこれっぽっちもでてこず、美味しいグルメ三昧の写真ばかり。気が付くと、1時間も経過していたよ気を取り直し、本家の三木良介ロングブレスウォーキングをチェック腸腰筋...もっと見る

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