微笑みを生きる

微笑みを生きるをテーマに日々の気づきを散文形式でときには詩を交えて綴ります

心を感じるままに伝える

2017-05-26 06:16:32 | 
おはようございます

空は青空

小鳥たちの声が響きます

ゆっくりと息をすって

ゆっくりと息をはきます

どんなときも、その思いを伝えてみてください

私は聴いています

心にとどめることなく

そのときどきの心を感じるままに伝えるといいでしょう

すなおな心を伝えてみるのです

心を感じるままに伝える

良い一日を
いつもともに
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呼吸とともに

2017-05-25 04:09:47 | 
おはようございます

今朝は雨
朝から早起きの蛙の声が聴こえています

雨音を聴きながら
朝の呼吸を楽しみます

ゆっくりと息をすい
ゆっくりと息をはきます

台所に立ち
呼吸を意識しながら
木のまな板で玉ねぎを切り
朝のお汁の準備をします
まな板に当たる包丁の音が耳に心地よく響きます

今日は呼吸を意識した一日を過ごしてみます

今日一日いいことありますように
いつもともに
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寄り添うこと

2017-05-24 21:47:10 | 
寄り添うことは

向き合うことで

向き合えるということは

感じたままに話しができることで

そういう話ができる関係であることがたいせつなんだろう

今日感じたことです

良い眠りを
いつもともに
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それなりに

2017-05-24 06:47:08 | 
おはようございます

今朝も呼吸から始まります

ゆっくりと息をすい

ゆっくりとはきます

呼吸を整え、からだをリラックスさせます

一日の出会い

何があっても今日一日のこと

いいこともそうでないことも

今日一日のこと

それなりにそれなりに

良い一日を
いつもともに
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適正

2017-05-23 21:14:19 | 
自分は完璧

完璧を目指す

なので苦しいのだと思う

自分を知るということ

完璧でない自分を認める

不完全な自分を愛せればいいのでしょう

不完全であるからこそ

他者から学ぶ楽しさが芽生えます

完全であろうするその姿には

哀れみを覚えてしまいます

人の一生は学び続けること

どんなものからも学ぼうとするのなら

人生は感動の人生をなることでしょう

良い夜を
いつもともに
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若い力

2017-05-23 20:50:30 | 
金沢市内小学校運動会の定番

若い力

https://www.youtube.com/watch?v=U3Fy3ocBnxU

もうン十年前のことだけど、今でもこの音楽がなると

身体が動きます

脈々と受け継がれていく音楽と体操

親子と子が共通の話題で語り、身体を動かすことができます

変わらないこと、受け継がれていくこともいいことです
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今このときに

2017-05-23 06:01:50 | 
おはようございます

朝の元気な小鳥の声が聴こえています

ゆっくりと呼吸を整え川沿いの道を歩きます

雨が降らないので、川の水が少なくなってきています

呼吸とともにゆっくりと歩をすすめていますと

ときおりいろいろな思いや考えが頭をよぎります

頭のなかによぎる思いを眺めながら

今このときにもどります

良い一日を
いつもともに

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終わりの祈り

2017-05-22 21:14:29 | 
一日の終わりに祈ります

今日一日のことを許します

怒りや、恐怖、悲しみ、悔しさなど、すべての感情を手放します

私は無となり

明日新たな私が生まれます

良い夜を
いつもともに
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呼吸とともに

2017-05-22 05:38:04 | 

早朝、ゆっくりと呼吸をします

朝の新鮮な空気が体中を巡ります

今朝は台所に立って

豆腐と玉ねぎとシイタケのお汁を作りました

皮をむく、包丁を入れる

呼吸を意識し呼吸にあわせて

ひとつひとつの作業を楽しみます

今日一日いいことありますように
良い一日を

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心に平穏を

2017-05-21 22:01:08 | 
心に平穏を

今在る思いを心の中が空っぽになるまで出しきっていきます

次にマインドフルネスの実践をするといいでしょう

良い夜を
いつもともに

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Walking Meditation

2017-05-21 06:36:14 | 
歩く瞑想とか歩く禅とか訳されています

早朝、ゆっくりと歩きます

目に映る美しさが今ここにもどしてくれます

花の蜜を採りに来ている蜂の羽音が今ここにもどしてくれます

草花の柔らかな感触が今ここに戻してくれます

アカシアの花の香りが今ここに戻してくれます

もみじイチゴのかすかな甘さが今ここにもどしてくれます

いろいろなものに気づきの目を向けながら

今ここを楽しみます

今朝もウオーキングメディーションを楽しみました

心はさわやかな気持ちになります

良い一日を
いつもともに
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今このときの平穏を感じる

2017-05-20 23:01:58 | 
今ここに生きている
今ここに在る
それだけで
幸せを感じることができるのなら
心は平穏でいられます
諸行無常
人間万事塞翁が馬
明日のことはわからない
明日に不安を募らせるよりも
今この時に生きていることに幸せを感じる方がいい
明日に不安を感じていても
明日目覚めるとは限りません
明日に希望を抱いていても
明日目覚めるとは限りません
今このときの平穏を感じてみればいい
今この時の平穏を幸せと感じます
良い夜を
いつもともに
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たいせつなもの

2017-05-19 21:16:44 | 
たいせつなものが失いかけているような気がします

ありがとうの言葉と心

ありがとうの言葉と心をたいせつにしていきたい

良い夜をいつもともに
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今ここにもどしてくれます

2017-05-19 06:28:47 | 
おはようございます

毎朝同じルートを歩いていても

目に映る景色は違って見えます

自然は日々変化していて

新鮮な気づきを得ることができます

ふと考えごとをしていても

目に映る命の輝きが今ここにもどしてくれます

今ここにかえるとき

心に微笑みがもどります

良い一日を
いつもともに
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生きる

2017-05-18 15:53:20 | 
来世に行くときにはすべてを手放して

魂だけが行くことになります

どんだけ持っていても

持っていくことはできません

先が見えてきたら

心のなかにたまっているものを少しづつ整理していって

今ここに生きていること

今ここに在るだけで幸せと感じられるようになることができたなら

心の静寂の中で今ここに生きることができるでしょう

私は何もないただここに生きているだけ

それでいい

それだけでありがたい

いつもともに
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