微笑みを生きる

微笑みを生きるをテーマに日々の気づきを散文形式でときには詩を交えて綴ります

向き合う

2018-02-18 09:57:10 | 
うっすらと積もった雪

5㎝ほどでしょうか

これくらいの雪なら自然に任せていても

とけてしまうでしょう

雪とつきあう

雪とうまく付き合っていくのが

雪国の生き方なのでしょうね

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

喜びや幸せの価値は人それぞれです

その人が幸せと感じるならばそれでいいのでしょう

自分に問うてみればいいのです

私は今幸せですか

私は今わくわくしていますか

誰かの価値を自己にあてはまるのではなく

自分で決めるのです

そして

幸せは

自分でつかんでいきます

わくわくする人生を送りたいのなら

自分でそういう人生を歩んでいきます

良い一日を
いつもともに
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自然体で

2018-02-17 08:07:29 | 
山のように積んであった雪は

少しづつ少しづつ減ってきています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自然体で

自然体であれ

自然体とは

自らが望むままに生きること

自らのために生きること

心に聴きなさい

わくわくしていますか

身体に聴きなさい

ここちよいですか

良い一日を
いつもともに
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生きる姿で伝える

2018-02-16 06:15:31 | 
部屋の温度は7℃

ついこの前は3℃とかだったので

7℃でも暖かいと感じます

身体は環境に順応していきます

気持ちの問題もあるのでしょう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

生きる姿で伝える

言葉や知識で何かを伝えるのはたやすいこと

そこに実践が伴っていないと

真摯に伝わることはないでしょう

なので

生きる姿で伝えていくといい

同じ時を過ごすとしても

その時のなかで

実践する姿を伝えていくといい

生きる姿

実践する姿は

真摯に伝わることでしょう

良い一日を
いつもともに
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伝える

2018-02-15 06:16:11 | 
昨日の温かさと雨で

前の道路に在った雪がだいぶ融けています

自然とは面白いものです

あんなに大きな存在だったものが一夜にして

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

伝える

聴くことは心を透明にすることで

たやすくなるが

伝えることは

相手をおもんばかってしまうと

難しくなってきます

すなおな気持ちを伝えられたら

いいのだけれど

すなおな気持ちが

きっといちばんつたわるはず

良い一日を
いつもともに
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聴ける

2018-02-14 06:21:01 | 
雪の降っていない朝

これから少しづつとけていくのかな

近くの桜並木はまだ雪がいっぱいですが

枝にはもう固いつぼみが春の準備をしています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

聴けるということは

聴いてもらえるという

信頼感があるから

何を言っても聴いてもらえる

それがあってはじめて

聴くことはできます

なんでも言ってくれる人がいる

ありがたいことです

良い一日を
いつもともに
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因果応報

2018-02-13 21:01:53 | 
夜に除雪と言う名の

軽いエクササイズを30分ほど

ママさんダンプで家の前に積もった雪山を

小さくしてきました

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

因果応報

そうなるべきしてそうなる

なんでと問われて

よくよく聞いてみると

そうなるべきしてそうなったのだなということ

本人だけが気づいていないだけ

なぜそうなったのか

よくみつめてみればわかるのだけど

みつめないから

気づくこともなく

同じことを繰り返しては

なぜいつもこうなんだとなってしまうのでしょう

なぜいつもこうなるのか

疑問に思ったときが

気づきのきっかけになります

みつめてみるといいですね

良い夜を
いつもともに
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ゆるぎない信頼

2018-02-12 07:41:03 | 
寒さが戻ってきた朝

心配していた雪は思ったより積もっていません

風が強く吹いていたからでしょう

さらさらの雪は

雪透かしには軽くて楽なのです

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

なんでも言える

何を言ってもいい

何を言っても聴いてくれる

何を言っても関係はかわらない

言葉はたいせつな伝達手段

それがかなってもかなわなくても

伝えられる関係

信頼で結ばれた関係

ゆるぎない信頼

そこまでには

どれだけの時間が必要なのでしょう

あなたはあなたでいい

良い一日を
いつもともに
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循環

2018-02-11 21:10:06 | 
今日は一斉除雪の日

雪かきもみんなでやると早く

そしてわいわいがやがやと

楽しくできるものです

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

循環

商いの話を

いただいたものは還元する

いただいた利益は社会に還元する

還元することで

再び利益としてもどってきます

還元をすることを知らない商いは

いずれ廃るでしょう

商いにかかわらず

すべては循環しているのです

循環から外れてしまいますと

やがて廃れていきます

良い一日を
いつもともに
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Cure(キュア) と Care(ケア)

2018-02-10 07:20:04 | 
朝起きて

少し道路の雪透かしをしようかなと

雪をスコッパで確かめたけれど

固くて歯が立たない

もう少し気温があがってからにしよう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

Cure と Care

キュアは治療、ケアは癒しでしょうか

介護の現場を見ていて感じるのは

どちらが優位ということはないのでしょう

どちらも必要なのかと感じます

そのどちらにも大切なのが信頼関係です

信頼関係とは

一方通行ではなりたたず

双方向ではじめて成り立ちます

これは心理セラピーでも同じです

お互いの信頼関係があって初めて成り立つものなのです

そして私を信頼しなさいではなく

あなたを信頼しますから始まります

良い一日を
いつもともに

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持続

2018-02-09 06:18:12 | 
今朝は久しぶりの晴れの朝

いつか晴れる日がくる

朝は雪道も凍っていて固い雪は歩きやすいのです

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

持続

続けること

続けることはたやすいことではないのでしょう

続けることで見えてくるものがあります

こつこつこつこつと積み重ねていきます

一歩一歩、歩んでいきます

良い一日を
いつもともに
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使命感

2018-02-08 06:40:49 | 
朝起きてびっくり

また雪が積もっている

もういいかなと思っていたので

でもふわふわの雪でした

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

使命感

使命感が心や身体を動かします

使命感が心や身体に元気をくれます

私はやります

私はできる

動いてみれば

風がおきます

良い一日を
いつもともに
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呼吸とともに

2018-02-07 09:55:12 | 
相変わらずの雪です

雪をどかしてもどかしてもたまってきます

この雪でご近所さんとの連帯感ができています

地域でなんとかしないとどうにもならないところまで来ていますから

吹雪いてきたので雪かきはしばしの休憩です

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

呼吸とともに

何かに必死になっているとき

そんなときは息をつめてしまうものです

どんなときも呼吸を意識します

呼吸とともに身体を動かす

呼吸とともに時を過ごす

今日は一日呼吸を意識して過ごします

呼吸を意識し呼吸とともに生きる一日です

良い一日を
いつもともに

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立ち向かう

2018-02-06 04:21:16 | 
外は大雪

おそらく今日は市民機能がマヒするでしょう

早めに起きて除雪をします

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

立ち向かう

困難な状況にあればあるほど

立ち向かう勇気が湧いてきます

身体の中から力がみなぎってくるのです

克服できる

そう信じられる自分がいます

自己を信じる

たいせつなことです

私はできる

良い一日を
いつもともに
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変化

2018-02-05 05:40:09 | 
外は雪景色

今日も雪かきをはじめます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

しずかに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

変化

すべては変化し続けています

昨日と今日は違います

変化を楽しむ

変化を続ける

私は変化し続けている

変化と進化を繰り返していけばいいのです

だいじょうぶ私は変われる

だいじょうぶあなたは変われる

良い一日を
いつもともに

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その場に身を置く

2018-02-04 08:46:13 | 
ざくざく

ざーーーー

生活道路の雪をスコッパでどける音です

少し積もった雪

これくらいからどかしていれば道路に根雪になることはないでしょう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに祈ります

その場に身を置くとは

現実に体験することで

気づくこと

感じることがあります

体験すること

経験することは大切な財産です

情報だけによって

考えるよりも

批判や評価するよりも

その場に身を置いてみることです

良い一日を
いつもともに



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