効果的な水分補給を

今日は空気がカラッとして清々しい朝でした。

体のあちこち、乾燥していませんか？

夏も水分補給は大事だけど、秋だって水分補給は大事です。

その水分補給はただ飲み物を沢山飲めばそれでOK！ではないのがちょいと厄介です。

飲んでも飲んでもトレイに行く回数が増えるだけとか、浮腫むとか、浮腫が酷くなるとか、、、、それなのに肌は乾燥したまま。

なんて事もあり得ます。　実際に相談を受ける事が多いお悩みです。

水をあげ忘れて萎れた植物も、水をあげてから再びシャキッと元気になるまでに意外と時間がかかります。

人間だって同じ。乾物を水み戻すように単純ではないんですね〜　（あ、椎茸だってけっこう時間がかかるか！）


そして、水分を吸収して代謝する機能が正常でなければ水分補給をしても体の隅々にまで行き渡りません。

それどころか、水分補給の方法がよくなければ体に負担になり余計に水分を吸収代謝する機能が落ちます。ヒエーっ


うまく水が利用されない原因は幾つかあるのでそれぞれ対策も異なるのですが、一般的にオススメな水分補給方法は

・冷やしてない水（これからの季節は温かいのがいいですね〜）

・野菜やお肉の出汁がたっぷりなスープ（塩分を気にかけての手作りがベスト）

・お粥（雑炊でも可）

です。

冷たい飲み物は一年中やめておいた方が良いですが、これからの季節は極力やめましょう。


さあて、今日も一日元気に過ごすぞー！