ここ数日間暖かい日が続きましたが、今日の青森は雨です
冬に雨が降ると必ずすぐに“雨返し”といって雪が降ります
明日は、青森の最低気温が－7℃と予報がでていましたので
皆様かぜをひかないように温かいものを食べてホットに過ごしましょう
お正月からお雑煮にしてみたり野菜たっぷりイカのつみれ団子鍋にしたりと
ハマっているのがこれ
鶏がらスープと和風だしを合わせ以下のすり身に少しだけにんにくを入れたこのお団子は
かなり“美味し”です
しょうがやネギ三つ葉などをたっぷり入れて召し上がれ
先週の17日土曜日と23日金曜日の二日間、幸畑のルームで現代レイキ交流会を開催しました
参加者は合計で15名
狭いルームではギリギリの人数でしたが
霊気瞑想呼吸法や、チャクラ活性呼吸法、エネルギーワークにインナーヒーラーの声を聴き
自分に必要なメッセージやアドバイスを聞き毎日に活かす、そしてベットを使ってしっかり
ヒーリングをお互いしあうという中身の濃い交流会となりました
霊気を学んでいる方はより実践しやすく。また初めての方も簡単にできる内容なので
とても喜ばれ次回もまた参加したいとご感想をいただきましたよ～
ありがとうございます
ぜひぜひまたいらしてくださいね
2月の交流会は別にブログアップいたしますが、毎日忙しく心が休まらないだとかストレスが多い方
痩せたい方免疫力アップで健康になりたい方
ぜひ2月6日に開催する講座に来てみませんか?
お仕事帰りに参加できる気軽な実践講座です
足のむくみだってバカになりません!
全身のリンパをめぐらせてホッソリ＆健康にムなっちゃいましょう
当日参加もOKですが、事前にお申込みいただければ幸いです
皆さんの参加お待ちしております
瞑想呼吸＆セルフリンパマッサージ健康講座
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践
日 時 平成27年2月6日（金）18:30～20:30
場 所 あおもり県民福祉プラザ 3階 多目的3C
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円
ご予約・お申込みは therapyroomrio@mail .goo.ne.jpまで
（ジャンプしないときはコピーしてね
）
コメントもお待ちしております
ご予約の方へ→予約状況確認
レイキってなんだろう?という方はクリック
→青森セラピールームRioホームページ
最近鍋続きの我が家。てっとり早くお肉も野菜も食べれちゃうからありがたいっっ
すき焼きを作って具材をほぼ食べきり、汁しか残らない状態でこの日は終了
いつもはジャガイモを入れて肉じゃがにリメイクなんですが、
つぎの日のお昼に、油揚げとスライスした玉ねぎ、残っていたえのきを少々を入れて
グツグツ煮込み溶かし卵をまんべんなく入れ、三つ葉を飾れば完成
お汁にたっぷり肉や野菜のエキスが加わっているので
結構贅沢な卵とじ丼ができました～
実はあまりにも美味しくて1週間に2回ほど作ってしまったんです
冷蔵庫の残り物野菜でできちゃうからおススメですよ～
アツアツのジャガイモが食べたくなって明太子とチーズのグラタンをつくりました～
ホクホクしたジャガイモとバターや塩辛、ウニなど美味しい食べ方を知ってしまうと
ついついお酒もすすんじゃいますよね
我が家では明太子とマヨネーズを和えで瓶詰めにして冷凍保存するんです
スパゲティーや温野菜のディップにして食べたりするのですが
寒くなるとカロリーの高いものが食べたくなるんで゛すよね
このメニューは雪かきの後と心に決めて食べております
まあ塩分やカロリーを抑える工夫はもちろんしますよ～
(今回は豆乳で作ったソースで作りました)
マヨネーズは豆乳をまぜてソースを作ったり、もちろんチーズも低脂肪
もしくはお豆腐をぐちゃぐちゃとつぶしてチーズを少し混ぜて焼いてみたり
いろいろ工夫して作ってみてね
あっジャガイモをお豆腐にしてもおいしいですよ
おかげさまで1月霊気交流会は定員となりました
ありがとうございます
2月は下記の講座・瞑想呼吸やリンパマッサージを定期的に行い
リラックスして毎日イキイキと笑顔ですごしましょう
リンパの滞りをリセットむくみを改善し健康的に痩せよう
これからはなんてったって免疫力アップ
この3つを目的にサークル活動を行うための第一弾
ぜひご参加くださいね
瞑想呼吸＆セルフリンパマッサージ健康講座
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践
日 時 平成27年2月6日（金）18:30～20:30
場 所 県民福祉プラザ 3階 多目的3C
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円
ご予約・お申込みは therapyroomrio@mail .goo.ne.jpまで
（ジャンプしないときはコピーしてね）
コメントもお待ちしております
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雪かきの後の“手作り甘酒”ほっとします美味しい
先週末から講座が続き、準備や雪かきでブログを少しお休みしておりました
去年から睡眠第一を目標に掲げ自己メンテに励んでまいりましたので仕事のペースはゆっくり
その中で感じたことや、これからの目標など6年目を迎え見えてきたことなど
今年もゆっくりブログにアップしていきたいと思いまーす
まず先週金曜の夜は初の
“健康に痩せるための痩身・リンパ術・技術取得講座”を開講いたしました
全40時間ですので4月まで月3回毎回3～4時間、理論や実技を学びます
講座申し込みは随時行っておりますが、お仕事をされている方でも無理なく学べるように
夜の19時～23時くらいに現在は開講して3名で勉強しております。もちろん日中クラスもありますよ～
痩せて綺麗になりたいはもちろんですが、食べないで痩せるというのは不健康ですし
案外体重だけ重視してあまり見た目が細くなかったりするんですよね～
リンパの滞りや食事の仕方食べ物の傾向、排せつの状態を聴きながら
少しずつ改善し健康を手に入れるのが目的です。
ですので40代～のホルモンバランスの崩れを気にされて健康の為と
日頃の疲れを癒し、体のメンテナンスに来る方も多くなってきました
去年の春から12月までで10㌔痩せた方が3名いらっしゃいますし
現在も体重は3～4㌔減らしたいけどお腹のポッコリを治したいと
週に1度ずっと続けてきてくださる方もいます
その方達から是非この技術を学びたいとの声があり
以前から考えてはいたのですが今回、実現しました
今度詳しく受講内容はアップしますね
技術を学ぶほどではないけれど、
心を整え、セルフリンパマッサージで免疫力アップ
むくみもとって痩せたい方におススメなのが
瞑想呼吸＆セルフリンパマッサージ健康講座
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践
日 時 平成27年2月6日（金）18:30～20:30
場 所 県民福祉プラザ 3階 多目的3C
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円
ご予約・お申込みは therapyroomrio@mail .goo.ne.jpまで
（ジャンプしないときはコピーしてね）
コメントもお待ちしております
ご予約の方へ→予約状況確認
1月のレイキ交流会のお知らせ
現在アピオあおもりが、お休みの為ルームで開催しております。
5名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね
霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう
エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に
ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに
1月17日土曜日午後1時～3時半 あと1名様OK
23日金曜日午後1時～3時半 定員となりました
青森市幸畑のルームにて会費1500円
駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません
皆さんのご参加お待ちしております
レイキってなんだろう?という方はクリック→青森セラピールームRioホームページ
明けましておめでとうございます
皆様どうぞ今年もよろしくお願いいたします
今年もバリバリ頑張るぞぉ～
4日から今年初のお仕事です
1日2～3件のペースでゆっくりじっくりお仕事をさせていただいておりますので
完全予約制となっており、予約のタイミングが合わないなどの
ご迷惑をおかけすることもありますが、気軽にご相談くださいね
さてさて、お正月のお休みももう終わり・・・最終日の青森はピカピカのお天気でした
いや～よかったよかった3日の日はどうしよう～と思ってしまうくらい雪が降ったんです
雪かきの時の休憩タイムにチーズ味のプレッツェルとホットカルピス
今私がはまっているものでございます。
冷たいカルピスもおいしいけど、プレーンタイプの普通のカルピスをホットで飲んでみてください
感動するくらい美味しいんですよ～疲れも吹っ飛びますよっっ
1月のレイキ交流会のお知らせ
現在アピオあおもりが、お休みの為ルームで開催しております。
5名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね
霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう
エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に
ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに
1月17日土曜日午後1時～3時半まで(あと2名様OK)
23日金曜日午後1時～3時半(あと2名様OK)
青森市幸畑のルームにて会費1500円
駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません
皆さんのご参加お待ちしております
レイキってなんだろう?という方はクリック→青森セラピールームRioホームページ
ご予約・お申込みは therapyroomrio@mail .goo.ne.jpまで
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コメントもお待ちしております
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