日々天天

マルチーズ たつくんの思い

明日に優しいごはん

2017-06-16 17:45:40 | 日記
明日の検査のために1週間私なりに気を付けてきた・・・・

じたばたしても・・・・言い訳させてください

事は5月に入り膝を痛め1週間痛みを止めるのに安静・・・・

そしてマイコプラズマ肺炎で2週間近く足止めをくらいました

その間ウオークがお休み

去年も大風邪で1週間足止めを頂きました悔しかと~

この大事な検査前時期 自分の人生なり・・・ジレンマでした

今週やっと去年の維持体重になり明日は500グラム前後は仕方ない

が・・・・



稔で炭水化物は今日は1日抜き 野菜をたんと取チキン南蛮もどきと

サーモンのハワイアンもどき和え納豆 カスピ海・・・

デザートはお預け日で

夜は筋トレバーとストレッチで体をオフにしましょう

明日は朝は少し近くまで2キロ位ウオークして お水飲んで朝一の検査三昧迎えましょう

私は丸2年以上1日8時間食を実行しているので 朝は無糖のコーヒーのみ

ととうには申し訳ないのですが 朝は1人で軽いモーニングです

  

最近コンパクトで気に入っておられるのがドーナツで

これ1個にアイスコーヒ∨野菜ジュースで取ってもらっています

箱売りしている人気商品です・・・・近くのスーパーでは個々でしか買えないので…今日は箱買い

明日は検査終わったら1時間以上はは食べれません 明日の朝昼兼はカニ缶の雑炊にセット


大事ありませんように・・・・・


大事有りません様に~だんだん






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