がんを防ぐための12か条

【　がんを防ぐための12か条　】

ちょっとした心がけでがんを予防できます。
簡単なことです。
～健康でいてください～

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１・バランスのとれた栄養をとる
－いろどり豊な食卓にして－
　　　http://blog.goo.ne.jp/tfp-ando/e/00c1875ca23fe238cef9aec1d5986178

２・毎日、変化のある食生活を
　－ワンパターンではありませんか－

３・食べすぎを避け、脂肪はひかえめに
　－おいしい物も適量に－

４・お酒はほどほどに
　－健康的に飲みましょう－

５・たばこは吸わないように
　－特に、新しく吸いはじめない－
　　　http://blog.goo.ne.jp/tfp-ando/e/d2c92b34a885bcc8d8274944cb504244

７・塩辛いものは少なめに　あまり熱いものはさましてから
　－胃や食道をいたわって－

８・焦げた部分はさける
　－突然変異を引き起こします－

９・かびの生えたものに注意して
　－食べる前にチェックして－

１０・日光に当たりすぎない
　－太陽はいたずら者です－

１１・適度にスポーツをする
　－いい汗、流しましょう－

１２・体を清潔に
　－さわやかな気分で－

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　（財）がん研究振興財団「がんを防ぐための12か条」を基に作成しています。

　　より詳細記載の小冊子あります。ご希望の方は、ご用命ください。
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こちらは関連ご参考↓↓↓
http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg2537.html