先ずは、身体から！

中性脂肪の数値が以上に高くなって、えっと驚いていたら、


ＮＨＫの番組　『ためしてガッテン』　で　やっていました。

善玉コレステロール（ＨＤＬ）を増やす方法

一日　　一万歩　歩く　

これって、結構大変　

そこで、早速　万歩計 を買いました。


　　　　　　　　　




これは　昨日の数値　何とか　一万歩　達成しましたが、

毎日となると、？


でも、継続が力だから、頑張ります