低レート ローイングエルゴ

　十二月十三日（火）

　前回のエルゴでＳＲ１７で２０分間漕ぎましたが若干、肩に痛みが出たものの特に異常がないので

　本日、２０分Ｘ２　レスト５分に挑戦してみた。



　何とか完漕できました。

　ＳＲ１７かなりきついです。

　私としては、ＳＲ２０ぐらいが楽チンで良いのですが楽チンと言う事は、あまり練習になっていないのでしょうね

　週１回ていどこのメニュウを継続して行こうとおもいます。

　（目的は、パワーと持久力の向上です。）