水曜日から禁酒を励行
何とか耐えることができました。(ピンチはあったけど・・・)
いよいよ明日は手賀沼です！美酒を味わいたいと思います。
自分練習を始めて約1ヶ月・・・踵の痛みと戦いながら何とか持ちこたえました。
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木曜日の練習：40分Ｊｏｇ
酒：なし
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金曜日の練習：なし
酒：なし
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本日の練習：2000×1 計8キロ
酒：なし
手賀沼エコマラソンまであと5日
ついに禁酒命令が・・・
昨日の練習会後の飲みで今週は禁酒することになりました。
今まではレース前日も夜中まで飲んでいたが、
目標のレースも特にないので今回は頑張ろうと思います。
耐えられるかな〜？？？禁酒！
会員さんも50名近くの出場者がいるので、負けない様に逃げ切りたいと思います。
酒はレース後までとっておきます。
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10月25日のトレーニング：会員さんと1000M(200)×6(3′37″、3′37″、3′30″、3′29″、3′25″、3′25″)
酒：生ビール×7
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本日のトレーニング：腹筋他、Run休み
酒：休肝日その代わりケーキをいただきました〜
19日のトレーニング：10KJog
酒：焼酎ロック×5
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今月は3年ぶりに300Kいくかな〜？
20日のトレーニング：2000(400)×4(6′53″、6′54″、6′53″、6′50″)
酒：ハートランドビール×3
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21日のトレーニング：休み
酒：焼酎ロック×3
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22日のトレーニング：会員さんと30K(5′00″ペース)
酒：生ビール×8
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23日のトレーニング：18K(4′30″)計23K
酒：昼ビール×3、ワインフルボトル×4本(TAKAKOと2人で)、夜缶ビール(大)×1、生ビール×3、焼酎他・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・結構飲んだな〜
VS花咲徳栄(埼玉2位)です
一回戦突破してほしいです〜
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17日(月)のトレーニング：10KJog(キロ6分)
酒：生ビール×1
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18日(火)のトレーニング：会員さんと6000M(4′00″ペース)＋1000M(3′10″)
酒：生ビール×7
埼玉土曜レンの後は・・・宴
前日遅くまで飲んでいたため、控え目に行きました。
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14日(金)の酒：生ビール×7、ホッピー×3、ワインフルボトル
トレーニング：腹筋他、60分Jog(10キロ)
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15日(土)の酒：生ビール大×2、ホッピー白×1(中身×4〜5)、日本酒×1、
トレーニング：会員さんと12K(キロ5分30秒位)
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16日(日)の酒：休肝日
トレーニング：16KJog(キロ5分)、腹筋他
ここ数年故障との戦いの為？、月間の走る距離が100K〜150K・・・
その間走行距離月間0の月もあったりいよいよマズイ状況になってきました。
まだまだ踵の痛みが続いておりますが、その痛みにも少し慣れてきたような気がします。
皆様にはおススメできませんが(痛いのに走るのは)、今月から心を入れ替えトレーニングを始めております。
マラソンを走れる状況でもないので、とりあえずハーフマラソンくらいまでは自分なりに頑張りたいと思っています。
基本であるジョギングから始めて、時々ペース走、設定タイムは遅いけどインターバルトレーニングなど・・・
メリハリをつけた練習を心掛けています。
珍しく申し込んだ手賀沼エコマラソンでは今の自分を知るのにいい機会だと思っています。
若いころのように頑張ることはできませんが皆と走れることをとても楽しみにしています。
ここ数日のトレーニングはとても新鮮な気持ちで走っています。
恐らくこの痛みは一生続くのだろうとおもいます。
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今週のトレーニング＆酒は下記
10月11日
トレーニング：コアトレ、NORun
酒：生ビール×6
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
10月12日
トレーニング：コアトレ、3′50″〜3′40″(10K)
酒：生ビール×2、酎ハイ×3
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
10月13日
トレーニング：コアトレ、朝12キロJog(キロ4′30″〜4′40″)、夜1500M(300)×5本(5′15″、5′10″、5′10″、5′09″、4′57″)合計22K
酒：生ビール×2、ホッピー白×4
高校野球秋季栃木大会
決勝
作新学院2−0文星芸大付属
これで関東大会出場です！
関東大会では1勝か2勝できれば春のセンバツに出場することができます。
夏に続き春も甲子園いけるといいな〜
そして本日は出雲大学駅伝でした。
昨日リスタートタイムトライアルを行った東洋大学が初優勝しました。
今日は優勝ずくめの一日であった〜
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9日のRun：5000Mペースメーカーで19′50″、18′15″
酒：わけわからないが1件目で生ビール×12、2件目はグロッキー？？？
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10日のトレーニング：90′Jog(18キロ)
酒：休肝日
恒例のタイムトライアルIn東洋大！
今回は参加者230名程と少なめですががんばります。
私の担当はスターター＆20′00″と18′30″のペースメーカーです。
宴はいつもの場所で・・・楽しみです
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10月7日のトレーニング：60分Jog
酒：缶ビール大×5(2．5リットル)
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10月8日(土)のトレーニング：土曜レンで1000×7(4′10″〜4′00″)
酒：生ビール×2、缶ビール大×3、焼酎ロック大盛り×4
9月に多摩境→橋本駅前に引っ越しをしました。
多摩境に住んでる頃は遅くなるとタクシーで帰宅
・・・なんて当たり前だった。
しかし今は駅前なのでタクシー代はかからなくなったが、飲み代が数倍かかる〜
気をつけよう〜〜〜
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本日のトレーニング：12Ｋペース走(4′00″ペース)計17キロ
本日の酒：何と完全休肝日→やればできる
ＴＫＯのチームが今年崩壊した！
これだけのメンバーをそろえても、3年間上位入賞はならなかった〜
今年は皆と楽しく走ります。
でも前日の今日も飲んでま〜す
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金曜日のトレーニング：なし
酒：ビール1リットル
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本日のトレーニング：練習会にて12Ｋ（4′05″位)
酒：まだ2リットルくらいだがまだ飲んでます。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
朝早いですが気をつけてお越しください。
やりました〜
高校野球秋季栃木大会。
準決勝進出。
作新学院は国体に出場します。
準決勝は10月9日です。
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昨日のトレーニング：Ｒｅ火曜レン1000(200)×6本 3′40″会員さんと・・・
昨日の酒：生ビール×8、焼酎大盛りロック×1
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本日のトレーニング：休
本日の酒：瓶ビール(大)×1・・・ほぼ休肝日！
今年の夏の甲子園は何と言っても我作新学院の快進撃でした。
そんな夏の甲子園から1か月、各地で秋季高校野球が行われています。
夏に比べ盛り上がりは？？？ですが春の選抜の予選にもなっています。
作新学院は県大会順調にベスト8まで勝ち上がっています。
春の選抜甲子園も作新の風を吹かしてもらいたいです〜
本日の酒：休肝日( ビール1、チューハイ2)
トレーニング：30Ｋ走(4′25″〜3′50″)
