ブンブン行こうぜ!

50になっても、自転車でもがいているオヤジの記録!

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JCRC第5戦修善寺

2014-06-10 19:12:06 | 日記
JCRC第5戦修善寺に参加して来ました。参加クラスはDクラス、前回の群馬は8位だったので今回は入賞してCクラス昇級が目標です。
先ずは試走、初めての修善寺なので、Zクラスを走るM村さんの後ろを走りコースを確認、1周目はゆっくり走ってもらって着いていけたのですが、2周目は徐々に離れていき見えなくなってしまいました、いやー坂が登れないヤバいと思いながら2周で試走終了。
今日作戦が決まりました、先ずは無理せずに6位入賞。
8時過ぎにレーススタート、マークするのは元SだったK松さん。
1周目スタート、K松さんの後ろから最初の登りで位置を確認する30人弱前にいる感じ、ちょと後ろ過ぎかなと思い下りで一気に10番手位までジャンプアップ、K松さんもついて来てくれて良い感じです。
2周目の最初の登りで横を走っていたK松さんがチェーン落ち、ヤバ作戦がと言っても、ただ後ろについて行こうと思ってただけですが。
3周目のストレートは3番手位の良い位置をキープ、人数も絞られた様子、登りに入ると前三人に離れてだし5番手で最終周に、後ろを確認すると離れている様子、このまま順位キープすれば目標の6位入賞と考えながら走っていると、1人落ちて来て4位このまま行けるかなと思った矢先、ゴール前の坂で1人に抜かれ結局5位。
初めての修善寺5位は上出来です、試走の時はどうなるかと思いましたが、どうにかCクラスに昇級出来ました、次回は群馬Bクラス昇級目指して頑張ろー!
コメント (1)
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今週は修善寺です。

2014-06-06 21:32:36 | 日記
久々の更新です。
雨が凄いですね、今週は初の修善寺でのレース、当初逆回りの予定だったので坂もそんなにきつくなくどうにか行けるかなと思っていたのに、急に正回りに変更されきつい坂が待っているようです。まあ、条件はみな一緒なので、入賞目指して頑張ろー!
で今日は、レースに向け有休を取ったのですが、生憎の雨外走りも出来ないので、3本ローラーです。
メニューは巷で言うゴーゴー練、5分もがいて5分レストを4セットでアップ、ダウンを入れて1時間の内容です。
1本目は250W も出なかったのですが、4本目は300W 弱で回せるようになりました。本当は体重の5倍315W 位で回せないと駄目みたいですね。まあ、急にはパワーも上がらないのてぼちぼち頑張ろー!
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12 /20

2013-12-20 11:20:26 | 日記
筋トレ
ブランク1分×3
腕立て 30回×3
レッグレイズ15回×3
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12 /20

2013-12-20 11:20:26 | 日記
筋トレ
ブランク1分×3
腕立て 30回×3
レッグレイズ15回×3
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12 /19

2013-12-20 10:39:40 | 日記
3本ローラー30分。
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