復興需要 (^O^)／

今朝、地元では台風並みの強風。

朝のうち雨は降らなかったので、何とか１１ｋｍ走って来ました。
近くの公園に行ってみると、生活道路が中心だった震災復旧工事
が海岸でも大規模に進行中。
　
東日本大震災が無ければ、１年前とっくに開通していたはずの橋も
ようやくほぼ完成。橋の下の遊歩道も、未開通ではありますがほぼ
完全に出来上がりました。
　
海岸沿いの遊歩道の道端に土筆を発見。 その海岸からの抜け道
で以前はゴミ溜めのようだった空間は、綺麗な公園に生まれ変わっ
ていました。 いやいや別世界。
　
先週３分咲きの中でお花見をした河津桜は、はや満開です。
今日の強風、明日の第二回お花見が心配でたまりません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ コータロー

落選しました (T_T)

東京スカイツリー の入場チケット予約に落選（涙）

今回は抽選の第一回で、オープンの5/22(火) 〜 5/31(木) までの
受付でした。 会社を休んでまでは・・・なので、26日（土）の朝8:00
で申し込みましたが、無念っ！
　
次回は、6/1(金) 〜 6/15(金) の抽選がありますが、倍率はさらに
上がりそう。 しかし、オープンから7月10日(火) 迄は完全予約制
で当日券はありませんので、当てるしか無いのが実情・・・

7月10日(火) 以降は当日券があり、ネットでの事前購入は先着順。
当日券は時間指定が無いので、行列必至です。
ディズニー並みに、混雑状況によっては発売中止もあるそうです。

ネット抽選の最高倍率は、開業直後の３３５倍（確率0.3％）。
平均でも、ネットの当選確率は 18.2％ だったそうです。

クジ運の強い友人一人が見事当選。 羨ましいなぁ。
私はツキを貯めに貯めて、いつの日かドーンと使えるかな？
ともあれ、皆さんもどうぞ申し込みを！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　コータロー

転勤の季節 (T_T)

４月はサラリーマンの転勤の季節。

私の会社では支店は現地採用なので、原則的に転勤はありません。
しかし一般の会社に転勤は付き物。 この春にも、大切な仲間の一人
の仙台転勤が決まってしまいました。
　
急遽、日曜朝練組で送別会を開催。
場所は私のマンションのパーティールーム。 手作りの会費制ですが、
料理上手の奥様方の協力を得て、立派なパーティーが出来ました。
　
手作りパーティーは皆さん慣れっこで、女性会員を中心にセミプロ並み
の手際良さ。 前菜、メイン、デザートに加え、お酒も沢山集まりました。
仲間だけの貸切スペースですから、気兼ねなく楽しめます。
　
今回転居するメンバーは女性で、ダンナさんの転勤で一緒に仙台へ。
とても人気者で、みゆきとも仲良しだったので、寂しい限りです。
　
エントリーしていた、「野辺山100kmマラソン」は仙台から参加とのこと。
浦安市のマラソン代表派遣選手で、水泳はスポーツクラブで教える程
の腕前。 根性も半端じゃないです。
　
いつかきっと、浦安に戻ってきて欲しいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　コータロー

前足着地と思ったけれど・・・

3月16日（金）の日経新聞に、マラソンの特集記事が載りました。

走行時の前足着地に関する記事です。
以前、月刊ランナーズにも掲載され、この日記にも書いて私も実践
していたのですが、さらに浸透している様子。

但し、一流ランナーでも、「日本人に向いてない」 と言う人も居ます。

１．かかと着地
　（１）膝が伸びた状態で足が着地
　（２）推進力を生むため、膝を折ってから伸ばし地面を蹴る事が必要
　（３）かかと着地でブレーキをかけ、再びアクセルを踏むようなもの

２．前足着地
　（１）膝が曲がった状態で前足が地面に着く
　（２）そのため着地と同時に地面を蹴る事ができる
　（３）ふくらはぎの筋肉と腱の伸縮が推進力になる

また、その他にも利点として
　（１）かかと着地に比べ、前足着地の衝撃力は２〜３分の１
　　　　　→ ケガの防止になる
　（２）前足着地は接地時間が短い
　　　　　→ 理論的には効率的で速く走れる
　（３）臀筋やハムストリングスと言う大きな筋肉を使える
　　　　　→ より大きな力が生まれる

聞いてると良い事づくめのようですが、ホント〜？

しかし、意識はするものの、私の場合どうしても、着地前に
無意識でつま先を上げてしまいます。 先日、京都マラソン
での自分の写真を見たら、アララ〜見事なかかと着地・・・

走り方を変えるって本当に大変です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　コータロー

青梅トレラン ε=┏( ・_・)┛

ＪＲ青梅駅からのトレイルランに行って来ました。

殆ど名前だけですが、トレイルランニングクラブに所属しており、
いつもタダ乗りしていたら、イベントのサブリーダーを言い渡され
ました。
　
いきなり案内する知識があるわけも無く、リーダー３名で下見。
ＪＲ青梅駅前に集合し、金刀比羅神社の脇を抜け、歩いて１５分で
ベース地点となる「風の子・太陽の子広場」 に到着しました。

駅からほど近いとは思えない、山深い雰囲気です。
トレイルコースは２ｋｍほどしかありませんが、なかなか歩き甲斐
のあるコース。 木々が美しく、落ち葉を踏みしめて歩きます。
　
フィールドアスレチック施設もあり、５０歳のおじさん３人で堪能。
誰も見てない見てない・・・。 コースをほぼ２周しましたが、ちょっと
物足りないので、ＪＲ河辺駅前の銭湯まで走る事に決定。
　
青梅マラソンのコースでもある奥多摩街道を２駅分。 距離は僅かに
２ｋｍほどですが、青梅マラソンの立派な看板がありました。
温泉に入って、ビールを飲みながら本番の打ち合わせ。
　
まあ、なるようになるでしょう (^O^)
本番は、５月１２日（土）です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　コータロー

悪いのはどっち？

先日、地元の河津桜でお花見を楽しんで居た時のこと。

お花見の席に、犬連れのご婦人が通りかかりました。
ワンちゃんは、私たちの酒の肴に興味津々。 お腹が空いている
ようなので魚肉ソーセージを上げると、とっても嬉しそう。

この時から犬嫌いの某メンバー、かなりご機嫌ナナメ。
暫くすると、この犬連れのご婦人が再び登場。
また来たの〜？ と思いつつも、魚肉ソーセージを与えていると・・・
突然犬嫌いの某メンバー、ブチ切れました。
　
某メンバー　
　　「いつもそうやって、乞食みたいに餌貰ってるんか〜！」
飼い主
　　「え、乞食・・・？」
某メンバー
　　「皆が犬好きと思ったら大間違いじゃ。 さっさと帰れボケ！」
飼い主
　　「どうして？ そんな言われ方・・・」

しかし某メンバー、帰って行く飼い主にさらに罵声を浴びせかけます。
当然、お花見の楽しい雰囲気はシ〜〜〜ン・・・

お花見の席に２回も餌を貰いにくる飼い主もどうかとは思いますが、
場の雰囲気を壊すのを承知で、そこまで言うのもどうなのかなぁ？
ちょっと後味の悪いお花見となりました。

悪いのはどっち？？

　「犬嫌いなんで、遠慮して貰えません？」
　「仲間と花見中なんで、散歩はあっちでやってよ」
これじゃぁ怒りは収まらないのかな？？

いやいや〜参りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　コータロー

お花見 ２０１２ ＼(^▽^)／

今年やっとで、第一回のお花見。
　【飲んでたのは私たちだけ】　　　　　　　　【河津桜開花！】
　
日記を見たら、昨年の第一回は ２月１９日でした。
同じ河津桜で、今年は一ヶ月遅れの ３月２０日。
しかも昨年はほぼ満開で、今年はまだ３分咲きです。
　　　【結構大きい「ひよ鳥」】　　　　　　　　【満開は今週末？】
　
それでも、これから染井吉野、八重桜とありますので、今年は５月の
連休くらいまでお花見できるかもしれません。
桜にウグイスが風流だなぁ・・・ と思ったら 「ひよ鳥」 でした。

寒さも少し和らいで、これからとても楽しみです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　コータロー

奥熊野に向けて o(^-^)o

「京都マラソン2012」 も終わり、一ヶ月後は「奥熊野100km」。

最近殆ど土日しか走れず、この練習量では大変大変不安・・・
昨日も雨でお休みしたので、今日の目標は最低でも３０ｋｍ以上。
　
浦安運動公園から葛西臨海公園を通り、東京ゲートブリッジまでの
往復ラン。 この巨大橋、東京新名所として、東京スカイツリーと並ん
で最近ＴＶに良く登場します。
　
お役所仕事で、皆が楽しみにしている無料の遊歩道開場は１０時。
私たちが到着したのが丁度１０時頃で、皆さん嬉しそうに左下写真の
エレベーターで上がって行きました。
　　
今朝は仲間３０人くらいで走り始めましたが、殆どは途中で折り返し、
最後に残ったのは５人。 皆さん頑張るのでキツかった〜。

距離も何とか３２ｋｍ走れ、良い練習が出来ました。
途中信号は２つだけと言うのも、有り難かったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　コータロー

京都マラソン遠征（最終日）

京都マラソンを無事完走し、先斗町で楽しい打ち上げ。
　
鴨川に面した 「よし菜」 と言うお店で、ほどほどに古くて風格があり
入口や調度品にも京都らしい趣が感じられます。 料金も打ち上げに
使える程度の額で、京都らしい一夜を楽しめました。
　　　【鴨川を望む部屋で】　　　　　　　【これをやると値段３倍！】
　
ホテルに帰ってバタンキュー。 翌朝目覚めると、外には雪がチラホラ。
マラソンの日じゃなくて良かった・・・と思うと共に今日の観光どうしよう？
この日も、帰りの新幹線まで仲間とレンタカーを借りています。

幸い積もるほどの雪では無く、朝９時に観光スタート！
この日の予定は、比叡山延暦寺、琵琶湖鑑賞、大原三千院です。
　
世界文化遺産の 「比叡山延暦寺」
国宝 阿弥陀三尊像 を擁する 「三千院」
マラソンでは決して見られない、京都ならではの文化遺産です。
　
延暦寺では、生まれて初めて鐘を撞く体験も出来ました（50円）。
雪の延暦寺は極寒でしたが、国宝「根本中堂」、「阿弥陀堂」、
「東塔」などを見て回り、とても満足♪
琵琶湖を眼下に望みながらのドライブも、楽しかったです。
　
大原三千院に到着すると、雪がまた強くなっていました。
新幹線まで時間が無いので、食事の楽しみは諦めカレーライス。
コートのフードを被り、三千院の御殿門をくぐりました。
　
「往生極楽院」、「金色不動堂」 などを見て回り、気分はすっかり
京都。 マラソンだけで京都を感じるのは、やっぱり難しそうです。
　　
これでレンタカー観光を終わり、新幹線車内で楽しいビールタイム。
２泊３日の忙しい旅行でしたが、充実したマラソン遠征でした。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　コータロー

第一回 京都マラソン−２

マラソン大会当日。 スタートは 「西京極総合運動公園」。

私たちの宿泊する京都駅周辺からは、ちょっと不便な場所です。
前夜祭の二次会でガブ飲みし、王将の餃子をつつきながら、
「明日は駅からタクシーだ〜！」 と決定しました。
　
これが結構正解で、電車で向かった仲間は、切符売り場で１５分
くらい並んだそうです。 酔っ払いの判断も、この時ばかりは正解。
京都駅からタクシーで約１５分、１，５００円くらいで到着しました。

余裕を持って到着し、何故か早い８時３０分スタートに文句を言い
ながらも準備は快調。 お天気にも恵まれ、寒さもそれほどではあ
りません。

スタートは、Ａ〜Ｋ までのブロックに分かれています。
　Ａ〜Ｆ は陸上競技場スタート
　Ｇ〜Ｋ は補助競技場スタート
私はＣブロックでしたが、スタートの雰囲気を味わえない補助競技場
は少し残念かと思います。
　　
号砲が鳴り、スタートロス１分３０秒ほどで通過。 一つ後ろのＤブロ
ックにも友人が居ましたが、スタート直後かなり渋滞したそうです。
来年出る人は、Ｃブロックまでに入ると良いと思います。

最初の４ｋｍは見所も少なく、桂川沿いに出てから嵐山付近までが
一つの見どころ。平坦で走りやすいコースです。 桂川を離れると
住宅地の生活道路にも入り込み、ちょっとビックリ！

ここでトラブル発生！
８ｋｍ地点くらいと思いますが、緊急車両通行とかで、コースが一時
完全閉鎖。 １５分くらいも止められてしまいました。

私のロスは６分程度でしたが、３時間３０分台ペースで走ってました。
１０ｋｍ手前で最大の１５分止められた人は、挽回不可能な３ｋｍ近い
ロス。 タイムを諦めざるを得なかったと思います。

列の前の方では、「早く通せ〜」、「ふざけるな〜」 と怒号が飛んでい
ました。 人の命より大事なものなど無いでしょうから、止むを得ないと
言う考えもあるかと思います。
　　
一方、「緊急車両通行中」 と言うプラカードを各所で見かけましたので、
ある程度予想された事態だったようで、実際走ってみると、ムリにコース
を作っている印象も受けました。

緊急車両の出動でマラソンを止めるのが前提なら、この規模の都市型
マラソン開催は止めた方が良いと私は思います。 高い参加費を払って、
練習して、記録を狙って参加するランナーは沢山居ます。

東京、大阪、神戸等の大会で、こういう事態は聞いた事がありません。
一緒に参加したランナーの一人は、このロスで４０ｋｍ地点の最終関門
にギリギリ引っ掛かり、完走を逃してしまいました。 本人ガッカリ・・・

しかし、それ以外では気配りも感じられた大会でもありました。
トイレの数が多く、誘導は行き届き、次のトイレまでの距離を明示。
誘導や手荷物受渡しも、第一回としては十分にスムーズでした。
　　
ただ、残念な事に「京都」 を期待するとコースの見所は少なく、宝ヶ池
付近では信じられない登りと暗いトンネル。 すれ違いは仲間に会えて
嬉しいものの、川の両岸も含め６回の折り返しは走りにくい印象です。

終盤３１ｋｍからの賀茂川沿い未舗装道路も、疲れた足には厳しい設定。
コース図を見ると、京都の中心街を避けて外周を走っているのが分かり
ますし、京都駅、烏丸、河原町、京都御所、東本願寺、清水寺付近等を
走ってみたいと言うのは、ちょっと贅沢なのかなぁ？
　　
希望ばかり言ってしまいましたが、御所車をモチーフにした完走メダル、
カッコイイ完走タオル、ＣＷ−Ｘの参加賞Ｔシャツにも満足です。 前後
の観光も含めて良い遠征となりました。
　　

「大阪マラソン２０１２」 の受付が、早くも４月５日から開始されます。
開催は １１月２５日（日）。 今度はこれに申し込んでみます。

来年の「京都マラソン２０１３」、ランナーがより走りやすい大会になって
くれるよう期待しています。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ　コータロー