145kg

今日は胸のトレーニングで、いつものようにベンチ・プレスから始めました。
60kg、80kg、100kg、130kg、140kgと挙げていき調子がよかったので、久しぶりに145kgに挑戦してみました。
もちろん腰を反ったりしない、ベンチ・プレス競技でも失格にならない正しいフォームでです。

145kgを挙げたのは何年振りでしょうか？

07年にベンチ・プレスの最中に右の大胸筋の一部を筋断裂してからベンチ・プレスはやらなくなりました（ダンベル・プレスはやりますが）。
しかしセミナーで合戸選手に「大胸筋をデカくしたいならベンチ・プレスをやらないとダメだよ」と言われてから、再びベンチ・プレスをやるようにしています。
とはいえ、やはり高重量に挑むのは勇気がいるので、140kgをMAXにしてここ2年位は過ごしてきました。

筋断裂以前は150kgを挙げていたので再度記録更新の欲が出る一方、これから寒くなるのでまた筋断裂しないかと心配にもなります（怪我したのも冬でした）。

目標はベンチ・プレスの重量ではなく、あくまでボディビルのコンテストですから。