ロードバイクで走って読んでアウトドア

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alee407 フロントタイヤ チューブ交換

2015年04月19日 21時19分28秒 | 自転車
先週まで、順調に走ってたalee407ですが、この休日乗ろうとすると、
フロントタイヤがまたパンクしてました。

速攻でチューブ交換させて復活(多分)

また様子見か???
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DEFY3 今年初の早朝走行

2015年04月19日 21時08分54秒 | 自転車
日曜日の早朝。
今年、初めてDEFY3で走りました。

午前中、かみさんの実家で用事があったので、乗った時間は、
45分と短かったのですが、昨日に続いて連チャンで乗りたかった
ので、合間を見て走り出しました。

朝から朝陽もそそいで、走る気にさせます。



昨日と違って、毛呂山の方に出て、越生高校まえを右折して、
日本CC前わ通って、平均速度25km/h超えを目標に走行。

短い時間でしたが、一汗かいて充実した時間でした。

走行距離 20km
走行時間 46分
平均速度 25.7km/h
最高速度 41.5km/h
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DEFY3 なんと今年初めてのロードバイク

2015年04月18日 13時41分19秒 | 自転車
なんと今年初めてのロードバイク。

寒さとか、家の都合などなんだかんだあって、ロードに乗りそびれてました。

地道にジョギングは、やってたので、ちょとだけ、力を入れて
走りました。


春のうららかな晴れ間。
気持ち良く走り出しました。

いつものトレーニングコースを踏み込んで、走りました。
毎度毎度、走るとロードの運動負荷は、自分には、丁度いいものがありまして
今年も頑張って走り込もうと。


川沿いのCSにも菜の花がたくさん咲いてて、春満開。
季節の変わり目を引きずってるのか、風が強くて、より運動強度が上がりました。

それでも、踏み込んで走ると、足に乳酸が溜まった感じで、トレーニングしてる
って感じです。
今年、最初のDEFY3,
すごくいい感じでした。

走行距離 25.03km
走行時間 60分
平均速度 24.7km/h
最高速度 43.5km/h

帰宅して、子供に昼ご飯をあげてから、軽くジョギング。
自宅の近くを周回。
ロードに乗った後、ジョギング、足の乳酸は、より一層重く、走りが重かった
ので、慎重に走りました。

走行距離 1.7km
走行時間 10分
平均速度 9.7km/h
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春ですなぁ

2015年04月17日 07時58分04秒 | 家族の日記
我が家の花壇。
最近手入れもしないのですが、球根が埋まってて、
チューリップが咲き始めました。


朝陽があたって、春真っ只中って感じ。
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物見山、北向地蔵方面をぶらぶらと山歩き

2015年04月12日 14時49分10秒 | 家族の日記
先週からの風邪や週末の天気から、今週はあまり活動的なくことが
できなかったので、山登りで散策した。

暖かい日でした。


山寺の春の風景も。
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ちょっとびっくりiCloud Drive内にiPhoneから直接アクセスできなんだ。

2015年04月11日 07時29分29秒 | PC Zaurus IT
使ってて違和感があったのですが、iPhoneからiCloud driveな中を
簡単に見ることって、できないんだ。

Google driveと比較すると、利便性が悪いです。

クラウドのストレージとしての使いやすさは、Googleの方が上ですね。

さっと、見れるかどうかの違いですが、これが大きいですね。
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夜の調整走行

2015年04月06日 00時19分40秒 | ジョギング
天気が持ち返さない休日。

土曜日は、雨の合間に走って、日曜日は、夜に調整でゆっくり走った。

昨日なダメージは、なかったがやや腰が重い感じがあったので
15分程走ることに。

平坦な道を2km走行。
一汗かくくらいの時間ですが良い汗でした。

走行距離 2km
走行時間 12.5分
平均速度 9.6km/h
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桜土手をミニベロで

2015年04月04日 18時09分50秒 | 自転車
alee407のシフトレバーが壊れたので、ここは、7速シングルで乗る
ことを決めて、シフトレバーを取り外してみた。

ハンドル周りがすっきりして、シンプルになって、期待してたよりいい。

せっかくなので、近所をぶらっとして、桜土手まで走りました。


まだまだ沢山咲いてます。




ミニベロと桜を一緒に一枚。

桜もまだまだ満開なので、明日晴れないかぁ
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桜並木の下をジョギング

2015年04月04日 12時28分18秒 | ジョギング
曇り空の休日。
朝から霧雨で、桜が見れる週末なのにちょと残念。

雨が上がったすき間時間で、走れるときに走ろうと、駆け出しました。

外に出ると桜並木に花がたくさん。
昨日の風にも負けずまだしっかりついてました。


走り始めの桜並木


ここもまだ沢山はながついてます。




枝垂れ桜も綺麗です。


ハナミズキもまだ咲いてます。


桜のトンネルです。

晴れてたらもっと綺麗だと思いますが、それでも桜は、いいものです。

テンポ良く走れて気持ちいいひと時でした。

走行距離 4.61km
走行時間 25.5分
平均速度 10.8km/h
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東京の桜、満開です。

2015年04月03日 07時32分13秒 | 時事
暖かく日差しが柔らかい日。
東京の桜もここぞとばかり満開です。
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