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ジョギング 5/6 クロトレ 60分走 HEAT4

2017年05月06日 10時09分52秒 | 自転車

ゴールデンウィーク、4日目。
早朝トレーニング、4日目。
朝、起床後、少し葛藤がありましたが、なんとか走り出しました。

ジョギングからスタートし、今日も4kmほど走ります。

今日は、少しコースを変えて、違う自転車道を走りました。
水分補給後、今日もロードで走ります。

ロードもいつもの道とは、少し違う自転車道を走りました。
川越に向かう自転車道で、近くの高校の学生が、大人数で走ってたので、
ぶつからないように、走りました。

6速中心で踏み込みながら走りました。
今日は、1時間ほど走って終了としました。


ロード走行
走行距離 25.39km
走行時間 62.4分
平均速度 24.2km/h
最高速度 41.5km/h
消費CAL 約752Kcal

ジョギング走行
走行距離 4.76km
走行時間 35.03分
平均速度 8.2km/h
最高速度 11.4km/h
消費CAL 約453Kcal

今日は、トータルで1200kcalほどの運動でした。

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