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DEFY3 8/13 100分走行

2017年08月13日 14時08分56秒 | 自転車
連休最終日。
天気は、スッキリしないのですが、空は
保ちそうだったので、ロードで走ることに。



早朝出発する予定でしたが、世界陸上のリレーと
全米プロゴルフ選手権を見てたら、スタートが
7:30位になりました。

走り出してみると、意外に雲が厚く雨の心配が。

100分、40km走行を目処に走ります。
いつもの練習道を1時間走ってみると、
結果的に踏み込んで走り、平均速度が
25.7km/hに。

昨日、一昨日のジョギングのせいか、
走り出しは、足が重かったのですが
体が温まると、ついつい踏み込んでしまいます。


稲穂が順調に育ってます。

途中、水分補給して、残り30分ほど調整
走行して、40km走行しました。


走行距離 40.84km
走行時間 96.05分
平均速度 24.9km/h
最高速度 42km/h
消費CAL 約1166Kcal

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