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DEFY3 6/18 雨が降らないうちに60分走

2017年06月18日 11時40分26秒 | 自転車
昼から雨の予報で降りそうな空。
土曜は、ジョギングだけだったので、
日曜日は、ロードで走ることに。

昨日のジョギングのせいか、少し足が
重くて、6速中心で走ることに。



いつもの練習道を走ります。
今日は、1時間走行で決め打ちです。
重めのギアで踏み込んで、下半身に力を
入れます。

40、50分走っていると平均速度が26km/h
だったので、驚きました。
今日は、ほとんど風の影響がなく、
カラッとしていたので、速度が
出やすかったのかも。

久しぶりに、アベレージを26km/hに
のせることができました。

走行距離 27.43km
走行時間 62.37分
平均速度 26.3km/h
最高速度 42km/h
消費CAL 約885Kcal
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