DEFY3 7/22 梅雨明け後、40km走行

梅雨明け後、快晴の土曜日。
ロードで100分間、走行を目処に走り出します。



いつもの自転車道を走ります。
周回道を八の字に走ります。
まずは、1時間、ベースを上げて走行。
1時間走って、平均速度が25.5km/h,

水分補給で10分ほど休憩して、残り40分
ほど走りました。

この時期、走り出すと汗が止まりません。
40km走って本日の自転車活動は終了。

走行距離 40.02km
走行時間 96.40分
平均速度 24.8km/h
最高速度 44km/h
消費CAL 約1123Kcal