プチ・ダイエットレポート!⇒ By ☆てらやんすたあ☆(o^ー’)b

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75キロの大台から脱出?By☆プチ・ダイエット☆(o^^o)v

2016年09月30日 00時02分46秒 | プチ・健康
■■
■□ ここんところ更新をさぼってすみません

ここで暴露?!(;^_^A

実は・・・

75キロの大台に先日・・・

それを言えない(ブログの性質上)・・・

■■
■□ なんとかこんな感じに

本日なりました。

体重  73.3キロ
体脂肪 20.3


とりあえず
続けます。




>>ではのち〜


☆☆プチダイエットやってます?〜By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

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プチ・ダイエット 最新データ055 (*^^*)v >>最近のデータ一気に?!(笑)

2016年08月28日 22時15分12秒 | プチ・健康
最近アップが、できなくて・・・(笑)(o^-′)b

申し訳ないです・・・

測定結果を(最新)一気にアップしますね・・・(^0^;)b


■■
■□ 今度からまとめて・・・( ̄▽ ̄;)b

は、ダメかなあ〜(;^.^A


■■測定結果■

体重、体脂肪 の順です。

72.9
21.0

73.1
20.9

72.6
19.8

72.7
20.5



・・・

と、いう値になりました。・・・(;^_^A


日付はないですが、1ヶ月以内で、
家に帰れたときの、結果です。

おおちゃく2回目・・・(;^_^A

よろしくお願いします(o^-′)b

ほんと、よく似た値になってますねぇ〜(;^.^A

引き続き任務続行・・・(笑)(o^-′)b




■■
□■ ただこれが・・・

今後つづくのかなあ?〜っていうところかな・・・(;^_^A

是非習慣にしたいところです。

頑張っていきましょう・・・(;^_^A

 

■■
■□ ここで再度確認ですよ! ↓

●目標で体脂肪を一桁にしていましたが・・・

●理想は10〜15%がいいとか、書いてあり・・・(*^^)v

●上の値(体脂肪)のネットの写真・・・見た目もいい感じになっている(確認済み・・・)


>>こうなるとちょっと楽になるじゃないですか?(笑)

●つまり続けることだけに集中すれば(継続は力なり・・・)効果はある?!⇒ポイント (*^^*)v


結果


●夢に近づく?!(笑)・・・かな?!・・・(まあ・・・^^; )


■■
■□そんなわけで・・・

頑張っております?!(*^^*)v


>>ではのち〜 プチダイエットをあいことばに?!・・・ 

☆☆いつもプチ・ダイエット By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

from☆てらやんすたあ☆つぶやきネタ 帳・・・ (o^-')b



【PS】


■■
■□カロリー消費バランスに、注目?!・・・

最近コンビニ利用が、多くなり・・・( ^-' )b
ちょっと苦戦しているところです。



>>れでぃ?!(#^.^#)b



■■
■□さらに、注目するのは、

>>乳酸菌?!・・・(*^^*)v

数日前から飲んでみると・・・
効果てきめん?(笑)

内蔵(大、小腸とか・・・)は調子いいですね・・・(たぶん)

引き続きレポートをお届けします。ではまた・・・(;^_^A

カロリーオフタイプもあり
おすすめします・・・

          >>ではのち〜
          バイバイ(^o^)/
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プチ・ダイエット 最新データ054ー2 (*^^*)v >>二の腕?!(笑)

2016年08月15日 16時26分52秒 | プチ・健康
最近・・・私事でお恥ずかしい話ではあるのですが・・・

ある目標に向けて・・・

していることがあります。

それは頭(頭皮)マッサージ・・・( ̄▽ ̄;)v

やはり気になるところで
いろいろかんがえてみたところ・・・

かなりの費用が(かかるみたいです)


・・・


これでは生活できない・・・(こづかいの範囲では無い・・・)

もちろん このままであれば・・・
問題は、ないですが・・・(;^_^A

(生きてはいける)(笑)




そこで
ダメもと・・・

自己流で・・・ただ今実践中・・・






ところが・・・( ̄▽ ̄;)v

タイトルの二の腕ですが?・・・(笑)( *´ω`* )/



なんと・・・

マッサージをすると・・・
当然、両腕が上がりますよね?・・・

それで力を入れると・・・
結構、二の腕のところの筋肉を使っているようで・・・( ‘-^ )b



なんか得した気分に・・・(笑)

女性の方なんか二の腕が・・・気になる・・・とかでしたら
この方法・・・

髪の毛ではなやんでいないかもしれませんが、
使えるとおもいますよ。

騙されたと思って1度お試しくださいね。

あまりやりすぎるとマッチョに?・・・(笑)(;^_^A




>>ではのち〜

☆☆いつもプチ・ダイエット By☆てらやんすたあ☆(#^.^#)b
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プチ・ダイエット 最新データ054 (*^^*)v >>最近のデータ一気に?!(笑)

2016年08月15日 15時14分22秒 | プチ・健康
最近アップが、できなくて・・・(笑)(o^-′)b

申し訳ないです・・・

測定結果を(最新)一気にアップしますね・・・(^0^;)b


■■
■□ 今度からまとめて・・・( ̄▽ ̄;)b

は、ダメかなあ〜(;^.^A


■■測定結果■

体重、体脂肪 の順です。

72.4
20.0

72.2
19.1

71.1
19.0

72.2
19.8

72.7
19.5

・・・

と、いう値になりました。・・・(;^_^A


日付はないですが、1ヶ月以内で、
家に帰れたときの、結果です。
よろしくお願いします(o^-′)b

ちょっと下がったところで・・・?
キープしてる感じですね。(;^_^A

引き続き任務続行・・・(笑)(o^-′)b



【ポイントまとめ?】

朝にパンとサラダという感じで
別々に買っていましたが

最近はサンドウィッチで同時に・・・(サラダを含む・・・)
という感じで

買っています。

おこづかいも節約を考えてますが、
ここはのちほどレポートします・・・



■■
□■ ただこれが・・・

今後つづくのかなあ?〜っていうところかな・・・(;^_^A

是非習慣にしたいところです。

頑張っていきましょう・・・(;^_^A

 

■■
■□ ここで再度確認ですよ! ↓

●目標で体脂肪を一桁にしていましたが・・・

●理想は10〜15%がいいとか、書いてあり・・・(*^^)v

●上の値(体脂肪)のネットの写真・・・見た目もいい感じになっている(確認済み・・・)


>>こうなるとちょっと楽になるじゃないですか?(笑)

●つまり続けることだけに集中すれば(継続は力なり・・・)⇒ポイント1(*^^*)v


結果

●夢に近づく?!(笑)・・・かな?!・・・(まあ・・・^^; )


■■
■□そんなわけで・・・

頑張っております?!(*^^*)v


>>ではのち〜 プチダイエットをあいことばに?!・・・ 

☆☆いつもプチ・ダイエット By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

from☆てらやんすたあ☆つぶやきネタ 帳・・・ (o^-')b



【PS】


■■
■□カロリー消費バランスに、注目?!・・・

季節柄、水分メイン・・・
食べないとダメなんですけど・・・

ホットのドリンクをときどき・・・
これはお腹に優しいかも?・・・( ^-' )b


>>れでぃ?!(#^.^#)b



■■
■□さらに、注目するのは、

>>乳酸菌?!・・・(*^^*)v

数日前から飲んでみると・・・
効果てきめん?(笑)

内蔵(大、小腸とか・・・)は調子いいですね・・・(たぶん)

引き続きレポートをお届けします。ではまた・・・(;^_^A

カロリーオフタイプもあり
おすすめします・・・

          >>ではのち〜
          バイバイ(^o^)/
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プチ・ダイエット 最新データ053 (*^^*)v >>どんどん測定?!(笑)

2016年07月27日 23時45分56秒 | プチ・健康
本日も(というか最近・・・)仕事が京都方面だったので・・・(笑)(o^-′)b

測定結果を(最新)アップしますね・・・(^0^;)b


■■
■□ さきほどの測定結果はこちら・・・( ̄▽ ̄;)b


■■測定結果■

体重  72.5キロ
体脂肪 19.6


・・・

と、いう値になりました。・・・(;^_^A


前回とくらべると?

ちょっと・・・汗
まあ許容範囲?かなとおもいますが・・・

引き続き任務続行・・・(笑)(o^-′)b



【ポイントまとめ?】

朝にパンとサラダという感じで
別々に買っていましたが

最近はサンドウィッチで同時に・・・(サラダを含む・・・)
という感じで

買っています。

おこづかいも節約を考えてますが、
ここはのちほどレポートします・・・



■■
□■ ただこれが・・・

今後つづくのかなあ?〜っていうところかな・・・(;^_^A

是非習慣にしたいところです。

頑張っていきましょう・・・(;^_^A

 

■■
■□ ここで再度確認ですよ! ↓

●目標で体脂肪を一桁にしていましたが・・・

●理想は10〜15%がいいとかかいてあり・・・(*^^)v

●上の値(体脂肪)のネットの写真・・・見た目もいい感じになっている(確認済み・・・)


>>こうなるとちょっと楽になるじゃないですか?(笑)

●つまり続けることだけに集中すれば(継続は力なり・・・)⇒ポイント


結果

●夢に近づく?!(笑)・・・かな?!・・・(まあ・・・^^; )


■■
■□そんなわけで・・・

頑張っております?!(*^^*)v


>>ではのち〜 プチダイエットをあいことばに?!・・・ 

☆☆いつもありがとう By☆てらやんすたあ☆ (#^.^#)b

from☆てらやんすたあ☆つぶやきネタ 帳・・・ (o^-')b



【PS】


■■
■□カロリー消費バランスに、注目?!・・・

季節柄、水分メイン・・・
食べないとダメなんですけど・・・

ホットのドリンクをときどき・・・
これはお腹に優しいかも?・・・( ^-' )b


>>れでぃ?!(#^.^#)b



■■
■□さらに、注目するのは、

>>乳酸菌?!・・・(*^^*)v

数日前から飲んでみると・・・
効果てきめん?(笑)

内蔵(大、小腸とか・・・)は調子いいですね・・・(たぶん)

引き続きレポートをお届けします。ではまた・・・(;^_^A

カロリーオフタイプもあり
おすすめします・・・

          >>ではのち〜
          バイバイ(^o^)/
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ここからでも?マイ楽天ブログでアイテム紹介中!(o^.')b

ここから再度?!チェックできます。笑 【PR】 ブログ記事のアイテム紹介があるとき ここから先で詳細を確認(マイブログ)できますので お気軽に・・・チェックしてみてください。

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