がんばれカラダ！

■柔軟
■腕立　50＋70回
■腹筋・背筋　50＋50回
■ジョグ　5km/30m30s

■体重　71.6kg
■胴囲　87.0cm

今日のジョグMUSIC

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★★★★★
気持ちいい！ジャズなのかフォークなのかわかりませんが、
のんびりしたリズムに落ち着いた声で気持ちよく走れました。
最近オーバーペース気味だったけどいつものペースに♪

最初の5kmは35分くらいがちょうどいいかな。