チーム☆たど

毎年、ロングのトライアスロンを完走しています。観戦にも夢中です。トライアスロンって面白い!

5/23(火) バイク&スイム、ちょっと疲れが出てきたのかな?

2017年05月23日 | Weblog
今朝も通勤バイクをしました。序盤、まあまあのペースで今日も元気よく!だったんだけど、大阪市内に入ると次第に失速...。疲れもあるんだけど、風の影響が大きかったことも否めません。

で、夜になってKTVスイミングへ泳ぎに行きました。

早めに到着してのUP!
泳いでいる感覚は良好だけど、なんとなく重いかな?メイン練習になったら、軽くなるだろうと気にしないでいました。

①プ ル:400m×3本(7分サークル)
   1本目:感覚は悪くはないけど、あまり速くない。6分15秒
   2本目:1本目と同じ感じで、6分15秒。
   3本目:感覚的には変わらないけど、6分20秒と落ちた。
   3本共に10秒遅れでスタートしたイチローさんが迫る。
   いつもなら、途中でちぎれるのに最後まで追い詰められた。

②スイム:100m×6本(1分45秒サークル)
   1分30秒を目標に泳ぐが、クリア出来たのは1本目のみ。
   残りは、ほぼ1分35秒でした。感覚は悪くないんだけど、
   スピードが出ない。これ以上、頑張るのは難しいというほど
   追いこんでもスピードが出ない反面、たいしてしんどくない…。
そしてイチローさんに追い詰められる。
ラスト25mがとんでもなく速かった!

今日の水泳で調子に乗ることが出来なかった要因は、週末から今朝にかけてのバイク&ランの疲れが原因かもしれない。

土曜日のファントレイルマイナスで知合ったK原さんを水泳に誘っていたんだけど、早速参加してくれました。ここのプールでは、久し振りの新人です。しかも若いってことで、他の皆さんも続けて来て欲しい!って言っていました。


【バラモンキングまで、あと19日】

今朝の体重:68.1kg
トレーニング:Swim×2.8km、Bike×25.1km
:飲んでいません

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5/22(月) 今日もまあまあ頑張った!

2017年05月22日 | Weblog
今朝のバイクは、リカバリーライドのつもりだったんだけど、気付いたら、しっかりと走ってしまいました。
うん、調子は上向きです!ようやく実感することが出来ました。

仕事を終えて、再びバイクで帰りましたが、やはり感じ良く走ることが出来ました!

帰宅後、土曜日に届いていた郵便物を今になって開封。バラモンキングのルール&インフォメーションです。6頁にある写真、たぶんボクです!(ここに載せている写真は、冊子の表紙でボクではありません)


【バラモンキングまで、あと20日】

今朝の体重:67.5kg
トレーニング:Bike×53.7km
:飲んでいません

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5/21(日) 充実したトレーニングに満足!

2017年05月21日 | Weblog
山の駅 一庫ダムランニング練習会は 6時からです。参加する意欲がある半面、坐骨神経痛に対する不安があって悩ましい…。そうは言いつつ、10kmだけ走ろうと、1時間遅れで参加しました。

6分/km程度のペースで走ります。上り勾配になると6分30秒/kmまで落ちちゃいます。先週、走った感覚と比べると、走れていない状況です。5kmのダム湖を1周回終えると、少々調子が上って来ました!といっても、6分を切る程度でしか走ることが出来ませんでした。


ランニングを終えるとバラモンキングで着るウェアに着替え、バイクトレーニング開始です。ここ最近、一緒に練習をした速い人たちと合流するため、一庫ダムからゆっくりと北上します。いつ、追い付いて来るんだろうか?と思いガラ、372号線のファミリーマートに到着。じっと待っているのも何だから、同じコースを引き返す。柊峠を上ってファミマまで戻る。これを2往復したんだけど、合流出来ずでした。コース変更したんやろうか?

バラモンキングのバイクコースを想定して、大嫌いな峠満載コースを走ることにしました。毎年、走っているコース何だけど、今年は初めてだから、これがソコソコのペースで上っているんだか、遅いのか見当がつきません。ただ、あまり辛いといった感覚がなかったものだから、悪くはないんでしょうね。


そんなこんなで140km弱のバイクを終えて帰宅。と、その途中でゴーヤの苗を買いました。自宅に戻ると直ぐに庭に植えました。栽培は、決して難しいものではないんだけど、2年連続して失敗しています。原因は察しがついており、今回は基本に忠実な栽培をしてみます!


そして日没前にランニングへ出掛けました。すると朝ランより調子がイイのです!10kmしか走っていないんだけど、その感覚は良く、朝より20秒/km以上は速く走ることが出来ました。気持イイ!


今日は、ほとんど坐骨神経痛が出ず、快適にトレーニングをすることが出来ました。こんなことなら、もっと早く病院へ行っておくべきでしたね!そんなことを考えながら、ご褒美のビールを飲む!


それにしても今日は、充実したトレーニングが出来て満足です!

今朝の体重:68.5kg
トレーニング:Bike×136.7km、Run×20.3km
:1,000mℓ

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5/20(土) ファントレマイナス初参加!

2017年05月20日 | Weblog
懲りずに今朝も寝坊をする。バイクに乗って朝スイムへ向かいます。やっぱりちょっと調子が上っているような気がしました。

スイムのメイン練習、これぐらいの練習だったら、難なくクリアしなくちゃ!って思っていたんだけど、終盤に撃沈しちゃいました。泳力は落ちていると実感させられました。

バイクに乗って帰ると、直ぐに山の駅へ向かいます。ファントレ・マイナスに参加です。先週にランニングを再開することになったんだけど、今日の練習会はユルユルのペースでトレランをするってことだったので、皆さんと一緒に走ってみました。

確かにユルユルペースで、皆さんお喋りをしながら走る余裕がありました。さすがに距離を走ることは出来なかったんだけど、楽しく気持ち良く走ることが出来ました。

その後は、山の駅でランチタイム!ほとんど知らない人ばかりだったんだけど、あれやこれやと話が盛り上がって楽しむことが出来ました。
 

ここのところ、練習会には疎遠でありましたが、やっぱり機会を見て参加するようにしたいものです。

今朝の体重:69.0kg
トレーニング:Swim×2.0km、Bike×40.8km、Run×5.7km
:1,000mℓ

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5/19(金) 普通の一日?

2017年05月19日 | Weblog
仕事の都合により、バイク通勤は出来ませんでした。

残業しないで帰っちゃおう!って思っていたら、大きな案件の見積をチェックして欲しいと上司に懇願されてしまった。まあ仕方がないかな?

そんなことで帰りが遅くなり、お腹が減ったものだから、外食をして帰りました。


平日の夕食時には、ビールを飲まなくなりましたが、外食時でも平気になっちゃいました!

なんとなく普通のサラリーマン風の一日でした...。

今朝の体重:69.4kg
トレーニング:していません
:飲んでいません

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5/18(木) 遅すぎるスイム...

2017年05月18日 | Weblog
今朝のスイムは、耐乳酸トレーニングです。結構好きな練習なんだけど、最初の50mのスピードが出ない。39秒を切るのが精一杯です。坐骨神経痛により、クイックターンが出来ないってこともあるんだけど、あまりにも遅すぎるわ。

泳ぎ終えると、嵐山のお客さまのところへ直行です。往復の電車では、毎度の睡眠タイムです。だけど嵐山-梅田では、乗車時間が短過ぎた…。

会社へ戻る前に梅田でランチ。食べたのは、ビーフステーキ600円です!さすがに価格相応のお味でした…。


今朝の体重:69.7kg
トレーニング:Swim×3.0km
:飲んでいません

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5/17(水) 予定を変更してバイク通勤!

2017年05月17日 | Weblog
朝から三度寝をしてしまった!
今日は電車で通勤する予定だったんだけど、予定を変更してバイク通勤をしました。

すると何故だかバイクの調子がイイんです!調子がイイと風の影響か?って疑っちゃうんだけど、風向きは決して良くない。ってことは、どういうことなんだろう?五島に向けて調子が上っているんだろうか?

ランチは、本町で味噌鍋定食700円を食べました。このお鍋は、出汁がとっても美味しいんです。こんな季節でも汗を流しながら食べます!


会社帰りもバイクです。ありゃ~なんだか帰りもイイ感じで走ることが出来ました!

今朝の体重:68.9kg
トレーニング:Bike×53.5km
:飲んでいません

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5/16(火) やっちゃった!

2017年05月16日 | Weblog
今日は東京から偉い部長が来阪するのに同行するスケジュールです。そんなことで社有車にバイクを載せていては不味いもんだから、バイク通勤はやむなく中止です。

電車通勤は、階段やエスカレーターを歩くことが多いんだけど、ランニングの筋肉痛が酷くて大変でした。あんなに遅いペースでも、2ヵ月間ほとんど走っていないと、こんなにも酷いことになるんですね!

夜になってKTVスイミングへ泳ぎに行きました。電車→バスを乗り継いでプールへの受付への階段を上ると、照明が消えていたのです???
なんと今日は休館日だったのです...。


あちゃ~!またやっちゃった…。

そんなことで時間とわずかだけどお金の無駄遣いをしちゃいました…。

今朝の体重:69.5kg
トレーニング:していません
:飲んでいません

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5/15(月) 筋肉痛だけど、バイク通勤をしました!

2017年05月15日 | Weblog
朝から筋肉痛です。昨日、あんなにゆっくりしか走れなかったのに、こんなにも筋肉痛になるなんて信じられないわ!

脚が痛いけど、バイク通勤は決行です。週末のバイクトレーニングをサボっていたことから、フレッシュな脚を期待していたんだけど駄目でした…。昨日のヘボヘボランニングのダメージが残っているわ…。

ところが帰りは、脚の動きが快調でした!とっても気持ち良く走ることが出来ました!

風向きが良かったのかな?それともランチにベトナム料理を食べたからか?これは関係ないか?


今朝の体重:69.6kg
トレーニング:Bike×53.6km
:飲んでいません

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5/14(日) 超久しぶりにランニングをしました!

2017年05月14日 | Weblog
なんだ、このやる気がないのは?
結局、バイクトレーニングはサボってしまった…。

そして恐る恐るランニングをしてみました。
まずは、郵便局へ書留を取りに行きました。郵便局までは、1.8kmほどなんだけど、脚がピクピクしていました。そこから駅前へスクーターを取りに行きました。

スクーターに乗って帰宅した後、もう一度走りに出掛けました。

速く走ると潰れてしまうのは分っているから、キロ6分ちょっとのペースで走る。とっても快適です!そこで、本日トータルで20kmを目指すことにしました。

猪名川を南下して軍行橋を折り返すコースです。往路は向かい風だけど、気持ちの良い6分10秒/kmを切る程度のペースでした。追い風の復路では、ややペースを上げるものの、さすがに疲労感が出て来ました。12kmを過ぎた辺りで歩く…。正しくは、走ることが出来なくなった…。


歩いては走るの繰り返しになったんだけど、本日トータルで20kmを越えました。走っている間、腰の痛みを感じることはまったくありませんでした。それより、ほぼ1ヵ月振りのランニングということで脚の筋肉がスカスカじゃないのかな?ってな感じはありました。そりゃ3月に出場した篠山マラソンの後、昨日までの 2ヵ月余りの間で30kmも走っていないんだから仕方がありませんよね!こりゃアスリートの脚じゃないな!

だけど、欠場を考えたバラモンキング、何とか完走することが出来るようになるかも知れないな!それもこれからの努力次第ですかね?

今朝の体重:69.2kg
トレーニング:Run×21.7km
:850mℓ

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