チーム☆たど

毎年、ロングのトライアスロンを完走しています。観戦にも夢中です。トライアスロンって面白い!

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11/25(土) バイクに乗ってウロチョロするの巻!

2017年11月25日 | Weblog
久し振りにバイクに乗って、朝スイムへ行って来ました。ほぼ真冬のウェアで行き、帰路は少々薄くして帰りました。

帰宅するとフォレスターを車検に出しに行きました。バイクを積んで行ったので、代車を借りる必要はありません。

その帰りにカウボーイへ立ち寄り、MTBの相談をするが、2017年モデルはメーカーに在庫がなく、どうすることも出来ません。自宅へ戻って、インターネットで調べると、KONA  PRECEPT150があった。東京にあるショップなんだけど、地元で手に入れることが出来ないだろうか…う~ん、と考えて輪娯ロードへ行ってみることにしました。が、欲しいものはなく、有力な情報を得ることも出来ませんでした。

そこから、GAIANTストアへ行くと、FATHOM1が展示してあった!ハードテールのスタイルが好きなボクにとっては、これがベストかも知れない。なぁんて思いながら、悩むことにしました。

しかし、今日はバイクに乗って移動をしたんだけど、市街地が多かったことから、ストップ&ゴーの繰り返しでいつもと違った走りが出来たのが楽しかった!

今朝の体重:-
トレーニング:Swim×3.0km、Bike×74.6km
:500mℓ

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11/24(金) 今晩も残業で遅くなり...

2017年11月24日 | Weblog
残業で遅くなってしまった。

御堂筋は、年末のイルミネーションが綺麗でした。


今朝の体重:-
トレーニング:していません
:飲んでいません

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11/23(木) 休日出勤...

2017年11月23日 | Weblog
ちょっと飲み過ぎた…。そんなことで朝スイムは、休むことにしました。
今日は、勤労感謝の日だけど、お客さまのところへ行かなければならないのです。で、朝から移動して、打合せを行い、ソコソコの金額の契約を締結!1年越しの契約が実りました!

帰りの阪神高速道路で、低燃費走行にチャレンジしました。左側車線のペースが、前回よりも少し速かったからか、40.7km/ℓでした。


一旦、会社へ戻って事務処理を済ませランチへ。インドシナでポーを食べる。麺は美味しいんだけど、残念ながらスープはボクの好みではなかった。


14時頃に帰宅したんだけど、運動をすることもなく、福知山マラソンに出場した友人のFBを見ながら寝転んでいたら、いつの間にか眠ってしまい夜になっていた…。

今朝の体重:-
トレーニング:していません
:飲んでいません

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11/22(水) お客さまと会食へ!

2017年11月22日 | Weblog
今晩は、お世話になっているお客さまとの会席です。

場所は、馴染みのふる里です。このお店なら、雰囲気も食事も間違いなしです。


お客さまとの会話は、プライベートの話が中心となりました。終盤にちょっとだけ、仕事での人間関係について…。双方、結構楽しめた会話で盛り上がりました。

その後、キリンのビアホールへ。煙草が臭くて大変だった...。


今朝の体重:-
トレーニング:していません
:いっぱい

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11/21(火) 新しい玩具が欲しくなって...

2017年11月21日 | Weblog
MTBを買おうかどうしようか?買うなら何にしようか?今まで、GT→クライン→マニトウ→ルイガノと30年弱で4台を乗り継いで来たんだけど、フルサスには乗ったことがない。

今回もそのつもりだったんだけど、山の駅で知合ったOちゃんに相談をしたところ、絶対にフルサスが面白いという。そこでリジットとフルサスの候補を挙げてみた。予算は、30万円以下でフレームカラーは青を条件としました。

で、気になったのが、フルサスでKONAのPRECEPT150/リジットでGAIANTのFATHOM1です。予算より大幅に安いし、どうかな?と思案することに。この10年でMTBのレースに出場したのは、4レースほどか?最近は、山に入ることなく、マラソン大会の先導で乗るだけになっているのが実情です。だったら、なるべく安くした方がイイんじゃないか?とも考える。
 

午前中、高槻市のお客さまを訪問していたんだけど、仕事を終えると昼休みが近づいていました。そこで会社への帰路&昼休みを利用して、GAIANTショップへ行ってみました。すると火曜日は、定休日だった!相性が悪いんやろうか…。

そんなことを考えながら、本日のランチは、神戸ちぇりー亭で男のらぁーめん というのを食べてみました。写真で見ると何だか分らないでしょうが、なかなか美味しかった!


夜になってKTVスイミングへ泳ぎに行きました。

①プ ル:400m×3本(7分サークル)
   1本目:6分05秒 300mを過ぎてから失速。
   2本目:6分12秒 ペースが上らず。
   3本目:6分06秒 前半遅く、後半になってペースUP

②スイム:100m×6本(2分15秒サークル)3本毎のビルドUP
   1本目:1分33秒、2本目:1分28秒。3本目:1分25秒
   4本目:1分37秒、5本目:1分28秒、6本目:1分23秒

あんまり調子がイイとは言えない割には、まあまあ頑張ることができたかな?

今朝の体重:-
トレーニング:Swim×2.7km
:飲んでいません

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11/20(月) う~ん...

2017年11月20日 | Weblog
会社帰りに初めての洋食屋さんへ行ってみました。


う~ん、なんとも言えないなぁ…。

今朝の体重:-
トレーニング:していません
:飲んでいません

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11/19(日) 川西一庫ダム周遊マラソン大会

2017年11月19日 | Weblog
川西一庫ダム周遊マラソン大会のハーフの部に出場して来ました。結果、1時間52分19秒で完走しました。記録的には大したことがありませんが、練習量からすると満足出来る記録でした。
 


3月に出場を予定している篠山マラソンの目標タイムは、例年同様に一庫マラソンの記録×2 の 3時間45分に決定です。今度は、ある程度練習をしないと完走することが出来ないし、しっかりと練習をしないと目標タイムをクリアすることが出来ません。

さて、今朝は、マラソンスタートの30分前にスクーターで自宅を出て、会場に到着したのが15分前でした。トイレに行ったり、貴重品を預けたりして、時計を見ると、スタートの 5分前になっていました。そしてスタートです!

3月以降、月間50km程度しか走っていないことから、初の2時間オーバーを覚悟して走ります。とはいえ、2時間切りのペース5分40秒/kmを意識して走ります。最初の5kmが、5分17秒ペースでその先も似たようなところだったんだけど、8km辺りから、何故かペースUPして、5分07秒/km程度のペースを維持します。これが15kmまで続いて、予想通り失速です。
序盤の走りで、2時間切りを確信してから、ペース配分は考えず、気持ち良く動く身体に任せて走りました。7km過ぎになると脚の筋肉に違和感が出始め、こりゃどこまで持つか?と思いながら、好記録が期待できないなら、暴走をしない程度で好きに走ってみようと考えたのです。そんな中でのテーマは、楽をして走るでした!地面を蹴らず、着地と脚の運びを意識しました。呼吸は、スイム&バイクの練習をしている影響か、楽ちんでした。

さすがに終盤になると失速しましたが、想定していたので平気でした。練習を怠っても、気分良く走ることが出来たんだから、練習をすれば、もっと気持ちいいだろう!ってなことを今回、実感することが出来ました!

そうそう、表彰式のアナウンスにビックリ!30歳以下の5位のタイムが、1時間25分だって !? 福知山・神戸・大阪マラソンと日程が近い大会が多いとは言え、この記録で入賞かぁ…。28歳の時にこのコースで出した記録なら、入賞出来たやん!

走り終えると山の駅でランチしました。お腹いっぱい!


自宅へ帰ると頭が痛くて大変です。お風呂に入ってから、寝込んでしまった…。

今朝の体重:-
レース:ハーフマラソン 1時間52分19秒
:500mℓ

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11/18(土) 頭が痛くて寝込み...

2017年11月18日 | Weblog
珍しく早起きをすることが出来ました。雨が降っていたので、朝スイムへはフォレスターに乗って行くことにしました。

早起きしたのにバイクに乗って行かないのなら、時間に余裕があるもんだからって、朝風呂に入っちゃいました。

朝スイムは、いつものようにドリル練習からメイン練習へ突入!

①100m×10本(1分45秒サークル)
   1分30秒を意識して、まあまあ調子良く泳いでいたんだけど、
   4本で力尽きてしまった…。5本を終えたところでリタイヤです。
   う~ん、困ったものです。

②50m×10本(55秒サークル)
   40秒ちょっとで泳がなければならないんだけど、45秒を切る程度で
   しか泳ぐことが出来ませんでした。

帰宅すると頭が痛い。昨日の夜も頭が痛かったことを思い出しました。だけど、あればビールを飲んだからと思っていたんだけど、体調を崩していたようです。

そんなことで体調を快復させるために寝ることにしました。まあ、毎週土曜日は、泳ぎ終えた後に寝ているので同じことですね!それから12時間近く、寝たり起きたりして、ようやくスッキリしました。

今朝の体重:-
トレーニング:2.5km
:-

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11/17(金) ヤバイ、寝坊してしまった!

2017年11月17日 | Weblog
今朝の打合せは、ボクには直接関係がないんだけど、「お客さまからお前も一緒に来い!」とご指名があり、ある社員に同行しなければならなくなってしまいました。その社員が我が家へお迎えに来てくれるんだけど、寝坊をしてしまったのです。しかも、お迎えに来てくれている時間にまだ寝ていたという大失態!昨日、0時を過ぎての帰宅から、リビングの椅子の上で寝て、お風呂で寝て、ベッドに入ったのは、3時を過ぎていた。だけど、目覚し時計はちゃんとセットしていたんだけどなぁ…。結局、30分遅れで自宅をでました。元々、余裕を持った時間設定だったので、お客さまの所へは余裕を持って到着!

しかし、ここのところの起きられない病は、なんとかしないといけません。

夜になって、東京にいる上司が新大阪へ来ているので、その還暦祝いの宴に参加しました。ところが、ビールが美味しくない。ここのところ、ビールを飲んでも美味しいと思わなくなっているんだけど、ひょっとしてビールを飲まなくても平気な人になってしまったのだろうか?

今朝の体重:-
トレーニング:していません
:いっぱい

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11/16(木) 16時間拘束...

2017年11月16日 | Weblog
朝スイムへ行きたかったんだけど、今朝も寝坊をしてしまいました。遅刻してでも行こうかと思ったんだけど、今日は仕事が忙しいから、泳がずに出社することにしました。

そして、7時に出社し、23時過ぎに退社。


帰りにラーメンを食べ、帰宅したら、午前さまになっていました。


今朝の体重:-
トレーニング:していません
:飲んでいません

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