あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2017-06-28 | 修行
スイム+パワーマックス

スイム

100×10 インターバル 130秒サイクル 15秒レスト

500×1 パドルスイム ブイ使用

100×1 ダウン

合計 1600m 36分

パワーマックス

150W 40分 90rpm

明日から施設は、
月末の休館日ですので、
本日は無理くりの
2種目でした。

インターバルは、
前回の反省から、
設定を下げてのトライ

15秒レストだと
途中へたる事無く
泳げたので、
泳力の低下を認めました。
週一じゃ致し方ない?

写真は境川CR「鷺舞橋休息所付近」
こうして見ると、サイクリングロードと言っても
歩行者の方が圧倒的に多い訳で、
安全運転必須です。

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