Team.I 公式ブログ

 

 富山市を拠点に活動する陸上競技チーム「Team.I」です。
 チームに関心のある方の体験は随時可能です。

4月22日(土)の定期練習

2017-04-24 06:17:38 | 2017.04定期練習
小中学校の授業参観の関係で、2部構成の練習としました。

まだまだ吹く風は冷たいですが、ほぼ貸切りの県総で楽しく練習ができました!


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第1部(小学生)

・W-up(jog、体操、コアトレ)
・サーキットトレーニング(8種類×10秒)
・ハードル走の練習(リズムステップオーバー走、クイックステップドリル、リズム大股走、低ハードル走)
・走り幅跳びの練習(輪踏み幅跳び~測定)
・100m
・C-down(jog、体操)


第2部(中学生)

・W-up(各自)
・第1部のハードル走の練習でリズムづくり
・走り幅跳びの練習(輪踏み幅跳び~測定)
・50m
・C-down(jog、体操)


ハードルも走り幅跳びも「1・2・3・4」は同じリズムです。

運動はリズム感覚が大事ですね!
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