Team.I 公式ブログ

 

 富山市を拠点に活動する陸上競技チーム「Team.I」です。
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4月29日(土)の定期練習

2017-04-29 22:43:50 | 2017.04定期練習
低気圧の影響で天候が心配でしたが、全くもって素晴らしい青空の下、充実した2時間でした。

午前中に開催された富山市中学記録会に参加したメンバーと、チャレンジ・スーパーチビッ子から駆け付けたRaraは、大変お疲れ様でした!


今日はそれぞれに取り組みたい練習があるようでしたので、前半の1時間は全体練習とし、後半は専門練習に分かれて行いました。


Menu(全体練習)

・W-up(jog、体操、コアトレ)
・サーキットトレーニング(8種類×10秒)
・ハードルまたぎ(ウォーク、ツースキップで、フレキ5台×3~6本)
・ハードルジャンプ(5台×左右×2本)
・ジグザグ走(60m×4)
・C-down(jog、体操)


(専門練習)

短距離
・SD





・30m、60m、100m

中長距離
・200mを40秒ペースで5本(つなぎはjog)
・30m、60m、100m

走幅跳
・立ち幅跳び
・助走、最後の4歩、空中姿勢












さながら、どこかの中学校のような練習風景でしたね。
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