Team.I 公式ブログ

 

 富山市を拠点に活動する陸上競技チーム「Team.I」です。
 チームに関心のある方の体験は随時可能です。

Team.I について

5年目を迎えた「Team.I」では、これまでと同様に、短距離、中距離、跳躍等の区分にとらわれない、総合的な体力づくりと競技力の向上を基本コンセプトとしています。 そして、一人ひとりが大きな夢や明確な目標を持ち、その達成に向け、ひたむきな努力を怠らないメンバーで構成したいと思っています。 入会の条件はただ一つ、あいさつができることです。 2016シーズンもよろしくお願いします!

氷見合宿(無事終了しました!)

2017-03-20 23:59:59 | チーム
天候に加え、サポートしていただいた保護者の方々、宿泊先の與市郎さん、そして何より直向きに合宿に取り組んだメンバー達のおかげで、2日間で計9時間の練習を無事終えることができました!

全てにおいて感謝です。

詳細な報告はボチボチ行いますが、総体的には力が付いたのではないでしょうか。

どうもありがとうございました!


2日目の朝食メニュー




昼食時




宿舎前にて




合宿終了


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氷見合宿(1日目)

2017-03-18 21:48:21 | チーム
少し肌寒かったですが、3時間、砂浜でみっちり練習ができました!

練習内容は改めて報告しますが、メンバーの元気な様子をお知らせします。








氷見のお魚と氷見牛をおいしくいただきました。

明日も頑張ります!
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3月15日(水)の定期練習

2017-03-16 21:28:01 | 2016.12定期練習
今日は久しぶりに降られました。

とは言え、県総の雨天走路は案外空いていて、十分な練習を行うことができました!


Menu

・W-up(jog、体操、コアトレ)
・筋トレ(ワニウォーク10歩×2、V字スクワット×30、背筋×30、バービージャンプ×30)
・股関節の動的ストレッチ(左右、前後×各10)
・ミニハードル(1歩ドリル、同サイド、フレキランニング)
・やまびこ(150m×4、50m×4)
・C-down(jog、体操)


久しぶりのやまびこは疲れました。

しかし、このようなキツイ練習は、それに真面目に取り組むメンバーがいるからこそできるのです。

メンバーに感謝し、一緒に強くなりましょう!


そして、今週末はいよいよ氷見合宿です。

天気は良さそうなので、今から楽しみです!
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3月11日(土)の定期練習

2017-03-14 21:36:01 | 2017.01定期練習
今日も快晴!

風はまだまだ冷たいですが、ほぼ貸切りの五福で良い練習ができました。


Menu

・W-up(2周jog、体操、コアトレ)
・接地の確認
・2人でボール交換しながらのランニング(前、横、後)
・スキップ、バウンディング、ホッピング
・フレキハードルトレーニング

ドリル



サイドドリル



フレキランニング



1歩(2歩)ランニング



2歩(3歩)ランニング



・100m
・C-down(jog、体操)
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3月8日(水)の定期練習

2017-03-09 23:17:54 | 2017.03定期練習
季節外れとは言いませんが、思いのほか雪が降りました。

それでも、県総は除雪してあり、練習の初めに少し降られましたが、何とか外で出来ました。


ただし、何しろ寒かったので、ケガ予防のためにも、ジャンプ系やハードルを使った練習、そしてスパイクを履かない練習としました。


Menu

・W-up(2周jog、体操、コアトレ)
・連続馬跳び
・ラダー、マーカーを使ったサーキットドリル
・ミニハードルトレーニング

間隔は、75㎝、100㎝、125㎝、150㎝、175㎝の5バージョン

体軸を意識し、もも上げからの接地と脚の前さばきを繰り返し行いました。


その一コマ






・100m
・C-down(jog、体操)


寒い夜でも、走れば暖かくなるものですね。
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